Besoin d'aide pour savoir par quoi commencer
Bonjour, je m 'appelle Stéphanie, j'ai 32 ans et j'ai commencé le programme lundi 29 avril donc je suis nouvelle parmis vous et j'ai besoin de votre aide et de vos conseils.
Voilà, je vous explique.
Je viens de l'inscrire dans une salle de sport et à ma grande surprise je dois me débrouiller seule et oui moi qui pensé trouver une aide et un soutien c'est râpé pour le coût mais bon bref, le gars me colle sur un tapis de course et me dis "ma brave dame votre but étant de maigrir et je suis d'accord avec vous il le faut, voici 2 programmes celui ci pour perdre du poids et celui ci pour faire du cardio, je vous conseil de tranché dans le vif en commençant par le programme régime" J'ai essayé et je vous avoue j'ai fini le programme mais en pleure devant une trentaine de personne.
Je vous explique maintenant les deux programmes:
- programme cardio : 30mn avec 10 segments de 3mn chacun avec pour vitesse respective 2, 3, 4, 3, 2, 3, 4, 3, 2, 3 km/h.
- programme perte de poids : 30mn avec 10 segments de 3 mn chacun avec pour vitesse respective 2, 4, 7, 8, 9, 9, 8, 7, 4, 2 km/h.
Je n'ai pas fais de sport depuis plus de 10 ans je pensé m'y remettre tout doucement avec le programme cardio pour réhabituer mes articulations, à retrouver un souffle correcte mais d'après ce profs non, j'ai eu l'impression de martirîser mon corps et j'avoue je me suis retrouver avec une gêne ou plutôt la honte qui montée en moi par le fait d'avoir fini en pleure devant tout ces gens ,je me suis sentis humiliée.
Vos conseils me seront d'une grande aide.
Je vous remercie par avance et vous souhaite une excellente journée.
|