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glorieuse (LARNOD, 25)

Posté le 02-01-2016 à 20:02 | Signaler un abus

Activité physique

Après les fêtes, nous avons encore plus besoin de bouger ! Chacun selon ses possibilités , Pas besoin d'atteindre des records, mais il est important de retrouver le goût du mouvement. Je propose que chacun note son activité physique de la journée : même une marche d'un quart d'heure, ça fait du bien. Profitons de la douceur du temps pour nous aérer et retrouver de l'optimisme et de la joie de vivre.
Je n'ai pas bougé, ni hier, ni aujourd'hui, et bien je le ressens, à partir de demain, je m'y remets et je noterai ce que j'ai fait!

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Toutes les réponses à ce message :

	meema (72)	Posté le 26-01-2016 à 16:28 \| Signaler un abus
Bravo Glorieuse pour tous les kilomètres que tu enchaînes ! ... tu as raison de ne pas jeter tes vieilles chaussures de rando , il y a toujours un moyen de les recycler ...

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 26-01-2016 à 16:13 \| Signaler un abus
1 heure de marche nordique en début après-midi avec mon groupe ! Il y avait du soleil ! Je suis arrivée en retard et tout le monde m'attendait, mais l'animatrice m'a aidée à retrouver le sourire ! Je ne parviens pas à marcher vite car je suis obnubilée par la coordination : jambe droite, bras gauche, jambe gauche, bras droit ! Et ce matin j'ai acheté de nouvelles chaussures de marche, je les ai prises montantes, pour avoir les chevilles bien soutenues. En fait, ce sont de chaussures de randonnée. Les anciennes avaient au moins 10 ans et la chaussure droite prenait l'eau, c'est sûr qu'avec le temps exceptionnel que nous avons eu ces derniers mois, j'ai pu les prolonger ! Mais avec la neige, ça n'allait vraiment plus. J'ai donc dit Adieu à mes vieilles chaussures....quoique....elles ne sont pas encore à la poubelle!

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 24-01-2016 à 14:56 \| Signaler un abus
1 heure de marche nordique ce matin avec une copine ! Il fait meilleur dehors !

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 22-01-2016 à 13:41 \| Signaler un abus
Pas d'activité physique ces 2 derniers jours.... ma prof est malade et de plus, j'ai perdu une cousine pas très âgée....Je suis....abasourdie.....

	glorieuse (LARNOD, 25)	Posté le 20-01-2016 à 17:07 \| Signaler un abus
3/4 h de marche dans le brouillard avec une amie !

	glorieuse (LARNOD, 25)	Posté le 19-01-2016 à 21:50 \| Signaler un abus
1 heure de marche nordique cet après-midi......dans la neige, mais il ne faisait pas trop froid! J'ai eu du mal à me décider, mais après, j'étais très contente! Il faudrait aussi que je marche toute seule, même 1/4 d'heure, c'est pas toujours facile!

	meema (72)	Posté le 17-01-2016 à 12:30 \| Signaler un abus
7h de sport par semaine..... bravo, Luce! J'ai du chemin à faire, c'est le cas de le dire !!!! Merci aussi de balayer les fausses excuses derrière lesquelles on pourrait se cacher ! Oui ! Mincir après 60 ans , c'est possible ! Bonne journée à toutes !

	luce_51220 (BRIMONT, 51)	Posté le 17-01-2016 à 11:44 \| Signaler un abus
Je viens de lire vos posts , bravo à tous , vos êtes très courageuses . Moi je n'ai pas trop à me forcer cela fait des années que je fais de la marche rapide, 3 fois une heure par semaine et 4 fois 1 h de vélo par semaine Mais voilà si j'ai repris du poids c'est que j'ai eu 2 opérations à 3 mois d'intervalle et en même temps de gros problèmes d'arthrose dans les genoux .Donc pas beaucoup de sport en 2 ans. Mais depuis le 1er janvier j'ai repris au même rythme , les premiers jours ont été difficile ,maintenant ça va. J'ai 66 ans et les années n'empêchent pas de mincir Courage et bon dimanche

	meema (72)	Posté le 14-01-2016 à 17:54 \| Signaler un abus
Bravo Glorieuse pour ton courage ! Quoi de mieux que partager de bons moments de rigolade avec les copines à la gym, en ballade .... ou devant une bonne galette des rois (light !) pour dire merci à la vie et en profiter !

	glorieuse (LARNOD, 25)	Posté le 14-01-2016 à 15:24 \| Signaler un abus
Meema, Je reviens justement de mon cours de gym adaptée. J'ai eu un cancer du sein, et dans le cadre d'une association, je prends des cours de renforcement musculaire des épaules en particulier, mais aussi de tout le corps. Nous formons un groupe sympa, il y a beaucoup de femmes plus jeunes que moi (j'ai 66 ans) . Nous avons même récupéré un homme qui a demandé l'autorisation de faire partie de notre groupe. Ma prof est spécialisée dans cette discipline, elle est formidable. Nous faisons aussi de la marche nordique, et un nouveau groupe a été formé pour des gens comme moi....pas très rapides ! Bien que le but de l'association ne concerne pas la lutte contre l'obésité et le surpoids, je soigne tout à la fois, et en même temps, le moral ! Normalement, je suis guérie, tout du moins en rémission, et j'envisage une reconstruction, mais je dois perdre encore 5 kilos, pour mettre toutes les chances de mon côté pour affronter cette opération. Depuis fin juillet, j'ai perdu 13 kgs, je me sens revivre, rajeunir....

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