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Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

danielle (13)

Posté le 01-08-2007 à 23:21 | Signaler un abus

mais qui a commencé le 23/07 ?

Voila la deuxième semaine bien entamée ! ma motivation est toujours très forte et je suis rarement tentée de manger entre les repas , et si je mange c'est que j'ai réellement faim et très raisonnablement , et pas compulsivement comme avant le MP3 !

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Toutes les réponses à ce message :

	café (13)	Posté le 15-09-2007 à 14:06 \| Signaler un abus
c'est vrai ce n'est pas évident!j'attends un peu de solitude pour y réfléchir vraiment! merci Anne de ton petit mot ,j'en suis à -4.5 ...-4 kg ce matin la balance m'a annoncé 1/2 de plus ,c'est vrai aussi que je sors quelquefois du droit chemin,mais je me dis que le bilan c'est 1/2 kg par semaine et je ne peux m'empêchée d'être déçue ! j'aurais voulu en perdre 2 de plus ! d'un autre coté je me sens mieux plus calme dans l'ensemble bien que cette semaine j'avais du mal à me concentrée sur les MP3 ,je trouvais le temps long!! ce qui explique peut-être cette stagnation du poids!l'âge y est pour quelque chose sans doute ! mais je ne suis pas vraiment découragée je mettrai plus longtemps,c'est tout !merci et à bientôt

	annick34 (34)	Posté le 11-09-2007 à 08:14 \| Signaler un abus
bonjour Anne, je suis exactement dans ton cas.Je me sens plus patiente, et plus "saine" dans ma facon d'appréhender mon avenir minceur.Je ne suis pas toujours le programme, mais il est dans mon esprit, et mes repas sont fonctions des régles de bases, et de temps en temps quelques excentricités qui me font du bien. Toutefois, ce qui me pose probleme c'est ce plan de vie, j'avoue qu'il me laisse perplexe, et je ne sais quoi écrire, et sur quoi réfléchir....Inquiètant ?

	Anne Petitspas	Posté le 11-09-2007 à 07:54 \| Signaler un abus
bonjour, un petit mot pour vous dire que moi j'ai officiellement commencé le 30/7, tout en ayant déjà eu avant ce genre de préparation mentale : je voulais dire que mon poids descend tout doucement : environ 2kg/ 2kg 500, ce qui aux yeux de certaines impatientes sur ce site peut paraitre banal, mais qui pour moi représente beaucoup, car je sens que je m'installe dans une nouvelle façon de vivre depuis qq mois, que mon énergie est plus importante, qu ma silhouette change.. peut être plus raffermie... je crois avoir acquis la dose de patience nécessaire à un changement à long terme du côté du poids!!! n'est ca pas intéressant tout cela??? je sais que mon alimentation qqfois n'est pas celle que j'aurais dû avoir, qu'importe... je reste dans le chemin de mon objectif, et me donne comme il est conseillé dans le "plan de vie" des objectifs avec une base minimale qu'on est sûr d'atteindre! et vous? bonne journée

	café (13)	Posté le 11-09-2007 à 06:28 \| Signaler un abus
hello ! j'espère que vous allez bien ! en ce moment mon poids stagne mais je sais pourquoi : 2 repas où je n'ai pas pu suivre le programme mais je continue,car malgré tout je me sens mieux et je viendrais à bout de ce 5° kg qui me résiste !!!!

	annick34 (34)	Posté le 01-09-2007 à 16:21 \| Signaler un abus
je suis là, et peite descente du poids.Donc j ai le moral également.Pas évident quand même pour moi de suivre les principes car beaucoup de déplacements, et du coup....invitations, apéro, ... malgré tout ça je perds, elle est pas belle la vie.

	café (13)	Posté le 01-09-2007 à 07:54 \| Signaler un abus
plus beaucoup de nouvelles ! j'espère que vousne craquer pas ! moi je suis encore plus motivée car mon poids descend lentement mais sûrement ! a bientôt !

	café (13)	Posté le 28-08-2007 à 08:12 \| Signaler un abus
courage Nathalie ça va surement repartir !mon poids a stagné pendant quelques jours et aujourd'hui je vois que ça repart dans le bon sens tu en es peut-être à ta mauvaise période du mois ,et c'est ça qui te ralentit ! tiens bon !

	café (13)	Posté le 28-08-2007 à 08:07 \| Signaler un abus
merci Florence de tes conseils,j'ai constaté en effet que les jours où j'avais vraiment faim c'est que je n'avais pas assez mangé ou mal mangé ! peu ou pas de légumes à midi ! une soupe ne remplace pas une assiette de légumes à midi !

	Florence	Posté le 27-08-2007 à 19:36 \| Signaler un abus
Lorsque vous avez faim il est nécessaire d’envisager deux choses : D’une part, avez-vous suffisamment mangé à midi ? Si ce n'est pas le cas augmentez vos portions. D’autre part, avez-vous faim ou envie de quelque chose en particulier? Prenez bien le temps d'analyser cette sensation, ne cherchez pas à répondre trop vite. Vous pouvez prendre une collation sous forme d'1 fruit + 1 yaourt ou 1 bol de fromage blanc (1 source de protéines + 1 fruit) ou quelques tomates cerises ou cornichons, croquer des crudités avec un œuf dur. Vous ne devriez pas avoir besoin de manger entre les repas (sauf effort physique exceptionnel) si vous respectez les consignes. Cependant, vous ne devez jamais avoir faim (une vraie faim) pour inciter votre organisme à déstocker, alors il vaut mieux une petite collation que rester frustrée et se mettre à table en étant affamée.

	nathalie (le plessis robinson, 92)	Posté le 27-08-2007 à 19:25 \| Signaler un abus
ben moi, ça vivote au niveau de la perte de poids. j'en suis à 1,8 kgs. pourtant je suis le programme, les mp3.. mais franchement je me dis que c'est parfois découregeant. mais je continue et reste motivée. Oui la solution de boire de l'eau quand on a faim est super, enfin du liquide. ou mâcher un chewing gum sans sucre. c'est pas mal. et puis comme disait annick il faut penser à autre chose et l'envie passe. A très bientôt. Bisous.nathalie

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