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Forum MentalSlim

Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 03-08-2011 à 08:32 | Signaler un abus

Je commence lundi 8 Août

Je m'appelle Christelle et je suis responsable de la communauté MentalSlim.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine, ce lundi 8 Août 2011.

Elle est l'espace de rassemblement qui va nous permettre de nous retrouver tous ensemble afin de se motiver et se soutenir dans cette étape importante de notre vie.
N’hésitez pas à faire connaissance entre vous : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Nous vous rappelons que vous pouvez contacter notre équipe de diététiciennes dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES, nos experts et notre coach. Nous nous efforçons également à répondre à la plupart de vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les bonus que nous vous invitons à consulter.
Sinon, je suis toujours là :)

De plus, je vous encourage vivement à participer à nos séances de formation en ligne. Un chat en direct avec nos équipes pour vous aider à utiliser tous les outils du site (tous les mardis de 17h à 18h). Vous retrouverez également une formation aux outils diététique (tous les jeudis de 13h à 14h). Pour toutes les infos, rendez-vous sur la page Aide en ligne sous la rubrique Outils dans votre menu de gauche.


Courage à toutes et à tous pour le début de cette nouvelle vie !

Plein d'ondes positives
Christelle Equipe MentalSlim

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Toutes les réponses à ce message :

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 05-09-2011 à 08:17 | Signaler un abus

Poopy bravo pour ton parcours, c'est top !!!! C'est vrai qu'il n'y a pas grand monde :( Vous n'êtes pourtant pas moins nombreux que les autres... Si tu veux, tu peux venir sur une autre discussion, sur celle du 15 août par exemple, il y a du monde.

Poopy78 (Garancières, 78) Posté le 03-09-2011 à 11:56 | Signaler un abus

Coucou tout le monde !

Je suis toujours là... 4 semaines avec vous : 6 kg en moins, fringales disparues au bout de 5 jours, réflexes et préférences alimentaires changés "comme par magie". Que du super positif :D merci à l'EFT et à toute l'équipe qui en explique le principe et mode d'emploi.

Par contre c'est vrai que les membres du forum du 08/08 ne sont pas trés actifs... Peut-être sommes nous seulement quelques uns? :(

Bizzz

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 01-09-2011 à 08:08 | Signaler un abus

Et bien, et bien vous nous avez quitté ?

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 23-08-2011 à 07:58 | Signaler un abus

N'oubliez pas cet après-midi la formation aux outils communautaires de 13h à 14h. Pour y accéder, cliquez sur Outils (menu de gauche) puis Aide vidéo en ligne, ensuite cliquez sur Accéder au chat interactif et vous serez redirigé vers la page de connexion :
1/ Entrez votre pseudo à la place du mot Guest
2/ Sélectionnez Français
3/ Cliquez sur Enter, patientez quelques minutes et vous serez redirigé vers le chat
Nous répondrons à toutes vos questions !


CyrilleDabo, Membre de l'équipe Posté le 19-08-2011 à 10:01 | Signaler un abus


Bonjour,

Deux fois par semaine, l'équipe Mentalslim vous donne rendez-vous pour des formations en vidéo sur les différents outils de votre programme. Découvrez ces rendez-vous en cliquant sur "outils" (dans le menu de gauche) puis cliquez sur "aide vidéo en ligne".

A ce propos, nous avons besoin de connaitre vos avis et vos disponibilités. Pour cela je vous invite à prendre 2 minutes et de répondre au questionnaire qui est accessible en passant par votre page d'accueil.

Merci pour votre aide

Bonne journée

Cyrille

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 18-08-2011 à 08:08 | Signaler un abus

J'espère que tout va bien pour vous !

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 16-08-2011 à 08:58 | Signaler un abus

J'oubliais, j'anime la formation aux outils communautaires de 13h à 14h. Pour y accéder, cliquez sur Outils (menu de gauche) puis Aide vidéo en ligne, ensuite cliquez sur Accéder au chat interactif et vous serez redirigé vers la page de connexion :
1/ Entrez votre pseudo à la place du mot Guest
2/ Sélectionnez Français
3/ Cliquez sur Enter, patientez quelques minutes et vous serez redirigé vers le chat

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 16-08-2011 à 08:55 | Signaler un abus

@ Poopy : le but n'est vraiment pas de s'affamer car cela va créer une frustration et ton corps comme ton mental vont rejeter le régime et là, pour maigrir, c'est la galère.
Ajuste tes quantités pour ne pas avoir trop faim et diminue petit à petit. Prévois des en-cas entre les repas (10h30 et 16/17h) : un laitage 0% + un fruit. Si il y a une envie de sucré irrépressible, il faut préférer des fruits secs au chocolat qui est dans le frigo ;)

@ Sissi : pour ta question sur la satiété, je te conseille de directement demander au coach via les questions diététiques (menu de gauche, rubrique outils). Je peux te donner une astuce cependant. Lorsque tu manges, divise ton assiette en 4 parts et demande toi à la fin de chaque part si tu as encore faim, en général ça fonctionne bien car on prend conscience de ce qu'on est en train d'avaler.

christellepetrucci (Strasbourg, 67), Responsable du programme Posté le 16-08-2011 à 08:50 | Signaler un abus

Bonjour à toutes,

Je vois qu'il y a des interrogations sur les quantités, voici quelques conseils :
- Viande ou équivalent : tu peux choisir entre une part de poisson de 150 g, 125 g de viande maigre (cheval, bœuf, veau, filet de dinde, rôti de dindonneau, gigot maigre, rôti ou côtes de porc très maigres, viande hachée), 2 œufs, 120 g de crustacés (crevettes, moules…) ou éventuellement 200 g de légumes secs (lentilles, haricots blancs, haricots rouges…).
- Légumes : tu peux remplacer un légume par un autre (tomate, carottes, choux, céleris, concombre, salade verte…). Essaye de conserver la même forme : potage, crudités, légumes cuit en plat principal, afin de préserver la quantité de fibres dont tu as besoin pour chaque repas.
- Féculents : une part de 25 g crus (pâtes, riz, blé, légumes secs…) est l’équivalent de 100 g de pommes de terre ou 40 g de pain.
- Produits laitiers : tu peux choisir entre un petit bol de lait écrémé ou demi-écrémé, 1 yaourt nature au lait demi-écrémé ou 0 % de MG, 2 petits suisses 0 % de MG, 1 fromage blanc 0 % ou 1 fromage blanc faisselle 0 %. De temps en temps tu peux t'accorder 30 g de fromage à la place d’un laitage.
- Fruits : remplace un fruit par un autre en prenant en compte sa teneur en sucre. Par exemple, tu peux manger 200 g de fraises ou de melon, mais seulement 100 g de raisin ou de cerises. Consomme les fruits secs dans les mêmes quantités que les fruits frais, par exemple 3 abricots, frais ou secs.

delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe Posté le 14-08-2011 à 19:45 | Signaler un abus

Pas d'inquiétude les filles! ENSEMBLE on y arrive! :-q




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