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Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 29-06-2010 à 17:01 | Signaler un abus

Un ventre plat : des abdos tout en douceur

Comment muscler votre ceinture abdominale tout en douceur ...

Prenez un ballon mou ( pas trop gonflé )
Posez le sur votre ventre
Et par petites pressions
Appuyez le sur vos abdos
Contractez les abdos sur le ballon ...

A vous de jouer et dites moi ce que vous en pensez :))

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Toutes les réponses à ce message :

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 22-07-2010 à 23:41 \| Signaler un abus
cc graphitie génial alors tu sais que ce ballon se gonfle et degonfle en un rien de temps comme ça tu peux l'emmener partout ... je l'emmene a palma ... l'avantage dans l'avion il me cale la tete et puis sur la plage et dans l'eau partout un vrai coussin ... bsxbsx tt plein

	graphitie (LANS EN VERCORS, 38)	Posté le 20-07-2010 à 21:04 \| Signaler un abus
a y est j'ai trouvé un petit ballon je vais pouvoir m'y mettre.... Merci ma petite Valérie.

	xavsoph (01)	Posté le 15-07-2010 à 15:31 \| Signaler un abus
re :^> desolé je me suis perdu dans le forum je croyai que ça allai le mettre ou je le penssai excuse moi!!!

	xavsoph (01)	Posté le 15-07-2010 à 15:26 \| Signaler un abus
bonjour je commence lundi et je suis deja perdu :(au petit dejeuné ya plein de chose que j'aime pas comment les remplacé?car g peur d'avoir faim dans la matiné.Est ce qu'il fau faire a mangé avec la liste que des courses ou estce que j'ai le droit de prendre autre chose que dans la liste. J'ai peur d'avoir tjr faim car tou les regime que j'ai fai g repris du poid MERCI de m'aidé pour ceux qui on deja commencé te de me consseilé merci a tous

	graphitie (LANS EN VERCORS, 38)	Posté le 08-07-2010 à 08:43 \| Signaler un abus
Juste une petite question avant que je boucle les valises à Valérie. Peux tu nous dire le diamètre approximatif du ballon que tu utilises pour les abdos ? je suis passée dans plusieurs magasins de sport et je n'ai pas trouvé ce que je voulais vraiment. Doit il être souple (comme par exemple un ballon en mousse) ou plus dur pour que les exercices soient plus difficiles ? Si tu passes par là merci de répondre sinon je verrai la réponse à mon retour le 18 juillet; Bonne journée à tous.

	graphitie (LANS EN VERCORS, 38)	Posté le 02-07-2010 à 08:34 \| Signaler un abus
Bravo c'est super sauf que moi il y a certains mouvements avec mes tendinites qui me semblent infaisable mais bon je vais voir ça de plus près. Déjà tout visionner car là j'ai visionné en partie, puis noter et les mettres dans ma chambre affichés au mur où je peux les voir pour me stimuler. Un grand MERCI VALE, tu es géniale.

	graphitie (LANS EN VERCORS, 38)	Posté le 30-06-2010 à 17:59 \| Signaler un abus
Merci Valé on va aller sur le lien donner....TU fais sérieuse là sur la vidéo!

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 29-06-2010 à 17:04 \| Signaler un abus
lien pour la vidéo ... http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf83So.html

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