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Forum MentalSlim

Sport et exercice physique

Dom (saint nazaire, 44) Posté le 25-07-2007 à 12:40 | Signaler un abus

1h de sport par jour pour perdre du poids

Est-il nécessaire de pratiquer une heure de sport quotidiennement pour perdre du poids ? En effet, déjà il faut trouver un créneau dans mon emploi du temps et parfois le courage manque ! Aidez moi !

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Toutes les réponses à ce message :

lydia (bsl, 61) Posté le 31-08-2007 à 16:22 | Signaler un abus

bon rétablissement DOURLENS !
effectivement ,ce ne doit pas être façile avec un plâtre ,je te souhaite beaucoup de courage et de ténacité pour perdre ces rondeurs !
ho hisse ,ho hisse !a+

dourlens (le puy ste reparade, 13) Posté le 31-08-2007 à 14:55 | Signaler un abus

moi j'ai commencer a faire des abdo, et s'est pas facile aynat un platre a la cheville mais je veux perdre du ventre donc je commence tout doucement et j'augmenterai un peu a la fois, comme je suis un homme prend beaucoup de ventre j'ai pris 20 kg en 3mois alors je dois faire des efforts pour ma cheville et me maintenir en forme, car je suis alité

cecile (marseille, 13) Posté le 18-08-2007 à 21:50 | Signaler un abus

bonjour, je fais les exercices pendant 15' au reveil, et je marche soit pour les courses ou le plaisir une bonne heure par jour. les escaliers , et du body-training tjs prêt à utiliser le reste du tps. cela suffit pour moi. à plus.

Martine (Besancon, 25) Posté le 17-08-2007 à 22:55 | Signaler un abus

moi je fait 30 mn de velo d'appartement tous les jours et un joggin de 15mn 3 fois par semaine environ

Florence Posté le 02-08-2007 à 09:00 | Signaler un abus

Bravo Jocalison vous avez tout compris et vous allez souvent entendre cette phrase: "c'est la régularité qui paye". Un peu souvent plutôt que beaucoup rarement! Vous allez également entendre et lire "Ne perdez pas une occasion de bouger, fuyez les ascenseurs et laissez la voiture le plus possible au garage".
Votre attitude est la bonne et forcément votre technique peut vous faire mincir. En effet, quel est le meilleur moyen de consommer le carburant que vous apportez à votre voiture? C'est bien de la faire rouler. Pour nous c'est pareil, nous apportons du carburant à notre organisme sous forme de nourriture utile pour notre fonctionnement. Si vous ne vous dépensez pas et que vous absorbez plus de carburant (nourriture) que votre organisme en a besoin: vous stocker (réserves). Donc continuez ainsi et bravo pour votre dynamisme.

jocalison (Grenoble, 38) Posté le 01-08-2007 à 23:13 | Signaler un abus

bon moi jepréfère varie rles plaisirs et y aller plsu souvent mais moins longtemps
courrir 20mn au moins éx par semaine, marcher de 30mn à 4h suivant les jours, fair eune balade en vélo, une rando quand c'est possible. Et aussi comme ma vieille voiture m'a laché en avril, je ne l'ai pas remplacé : aller faire les courses à pieds (vive le caddy à tirer), prendre les transports en commun. Je ne sais si cela fait maigrir mais au moins ça tiens en forme.

Dominique Posté le 30-07-2007 à 12:42 | Signaler un abus

C vrai, la natation c tres bon pour raffermir le ventre et se muscler, j'adhere totalement comme toi !
Mais tu peux aussi faire de belles balades, tot le matin...

annick34 (34) Posté le 28-07-2007 à 11:31 | Signaler un abus

Ah mais si, et le samedi matin nous y allions toutes en choeur, amis voilà les rangs se sont réduits, et je me suis retrouvée seule(et c'était moi la plus grosse !!!mais la plus motivée), après quelques temps, évidemnt j'ai laché.Mais je n'en ressens pas trop le manque, le ménage me maintiens...Et puis maintenant il fait vraiment trop chaud pour bouger.j ai la chance d'être dans une région où il fait souvent beau, et je profite de la piscine.C est du sport aussi....

Dominique Posté le 27-07-2007 à 05:58 | Signaler un abus

t'as raison annick, il faut juste adapter nos emplois du temps. Après le travail je vais 1h à la piscine, mais pour moi c'est plus simple je n'ai pas encore d'enfants. T'as pas des amies qui font du sport, ca motive plus, crois moi !

annick34 (34) Posté le 25-07-2007 à 20:44 | Signaler un abus

Beuh, franchement pour moi c'est impossible de tenirun ryhtme comme ça.
Oui je travaille à temps partiel, mais avec les enfants,les courses, le ménage,...enfin vous connaissez le truc, impossible de trouver ce fameux créneau.
Donc c'est 1h par semaine si j'ai le temps!
pas bien courageuse, je sais mais bon.

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