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Forum MentalSlim

Sport et exercice physique

jacqueline (AMBRES/LAVAUR, 81) Posté le 26-07-2007 à 12:11 | Signaler un abus

exercices physiques

quels sont les exerrcices physiques à faire pendant la premiere semaine

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Toutes les réponses à ce message :

hirondelle (76) Posté le 11-04-2008 à 22:57 | Signaler un abus

bonjour(soir).Pour ma part étirements et assouplissements c'est tous les jours ,muscles et articulations,au début un peu ,maintenant au minimun 1/30 à 40mn,c'est tres agréable en évacuant du poids de se sentir encore plus souple. De la marche quand le temps le permet,en entrainant mon mari qui aime moins, lui c'est plutot muscu.
un peu d'abdos,mais là je cale.
pouvoir se mouvoir chaque jour a son rytme sans trop forcer si c'est trop dur ,sinon c'st une éxcellente habitude. parfois la danse rythmée, enfin tout ce qui fait bouger agreablement pour les moins accros du sport.un peu mais si possible chaque jour,en augmentant le temps si possible,et la diversité des exercices.
bon courage à toutes et douce nuit.

vero (57) Posté le 11-04-2008 à 21:08 | Signaler un abus

pour ma part, il faut que je me fasse violence pour faire les exercises d'étirement conseillés par les coachs....pas l'habitude de me bouger en fait dans ce domaine...

laulote (14) Posté le 12-03-2008 à 21:34 | Signaler un abus

slt a toutes
Moi pour ma premiere semaine j'effectue les exercices que les caoch nous donne la possiblilité de faire (abos,etirement,fessiers,ect...) bon courage


Florence Posté le 01-08-2007 à 18:58 | Signaler un abus

Vous prendrez connaissance des premiers étirements (on commence en douceur) dès le jeudi de la semaine 1. Pour ceux et celles qui débordent d'énergie et qui voudraient en faire plus, ne vous gênez pas. Marchez, courrez, pédalez bref, ne perdez pas une occasion de bouger. Surtout allez à votre rythme et tentez de faire preuve de régularité. Il vaut mieux 10 min d'exercices quotidiens qu'une heure de sport intensive une fois tous les 10 jours. Allez à votre rythme!

Brigitte (69) Posté le 31-07-2007 à 07:58 | Signaler un abus

quels sont les exerrcices physiques à faire pendant la premiere semaine

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