Exercices Cuisses Série 2

Bonjour, je m'appelle Valérie et je suis votre animatrice sur Mentalslim. Je voue une véritable passion pour le sport, le bien-être et les formes. J'espère que vous le ressentirez à travers mon programme "Remise en forme" que j'ai crée spécialement pour vous ... pour votre bien-être ... Je suis là pour vous aider à retrouver vos formes rapidement ! Voici donc quelques exercices simples et efficaces à faire tous les jours chez vous pour retrouver vos formes et votre tonus.

Exercice : Les squats rebonds, debout pieds écartés une largeur de bassin, pliez les genoux et descendez les fessiers vers le sol le dos bien droit. Restez dans cette position comme si vous étiez assise sur une chaise et rebondissez en bas 8 fois. Soufflez à votre rythme. Gardez vos abdos contractés durant tout l'exercice. Remontez et recommencez.


Fréquence : 5 séries de 8

Effet : Cuisses et fesses toniques