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sandrine (54)

Posté le 26-01-2010 à 16:14 | Signaler un abus

pouvez- vous me dire ce que vous faites en cas de fringale?

Je suis très vite rassasiée pendant le repas mais deux heures apres j'ai faim alors a 4 heures je me suis accordée un petit bol de fromage blanc a zero pour cent.je ne pense pas que cela soit mauvais pour le programme pouvez vous me dire ce que vous en pensez merçi

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	Mamie vaillante (Saragosse, )	Posté le 27-01-2010 à 13:42 \| Signaler un abus
oui, Kiefran tu as raison, c'est le meilleur truc mais c'est aussi l'occasion d'essayer d'analyser pourquoi on a faim, si vraiment on a faim ,de quoi on a envie à ce moment-là, essayer de voir le contexte émotionnel et de mesurer aussi notre niveau de souffrance, résister aux gestes impulsifs, les analyser ça peut servir pour une prochaine fois.Depuis que je le fais ça m'arrive moins souvent.

	kiefran (37)	Posté le 26-01-2010 à 16:28 \| Signaler un abus
Sandrine, si tu as une petite faim dans l'ap.midi, tu peux aussi manger une pomme que tu mâches bien et lentement et à chaque bouchée tu bois de l'eau. Ca marche bien. Même chose chose avec un oeuf dur. Surtout ne te laisse pas avoir faim, ce programme n'est pas fait pour nous affamer !!! Il doit se faire en douceur et à chacune son rythme. Bon courage bon programme bises F.K.

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