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zazou74 (74)

Posté le 05-05-2008 à 18:38 | Signaler un abus

1ere journee ratee que faire

aujourdui 1 ere journee dur dur ratee a 100% QUE FAIRE jusqua 15 h ca allait et apres desastre je croisque je ne pourrais pas y arriver quelqun peut il m aider je ne peux pas ecouter le mp3 j en ai pas merci

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Toutes les réponses à ce message :

	Badette21 (01)	Posté le 09-05-2008 à 22:11 \| Signaler un abus
Je viens de voir ton message,ne désespère pas moi aussi j'ai craqué pleins de fois alors bien sûr je n'ai pas perdu autant que je l'éspèrais mais j'ai quand même réussi à perdre quelques kilos et aprés tout ce n'est pas une course on a le temps. Pour ne pas craquer le mieux est de repousser de quelques minutes la prise de nourriture,tu te dis ok jvais manger mais dans 3 minutes, ça te laisse le temps de réffléchir à ton geste et peut être te rabattras-tu sur autre chose.C'est vrai que l'écoute sur le mp3 est très importante mais si tu n'en a pas comme on te le dis plus haut écoute le sur l'ordi ou essaie de l'enregistrer sur un magneto à cassettes que tu pourras écouter tranquillement.Allez ne baisse pas les bras et viens nous retrouver sur le post des 01 de temps en temps. Dédette

	chris (81)	Posté le 05-05-2008 à 21:21 \| Signaler un abus
ce n'est que la première journée, demain tu feras mieux... on ne peut pas toujours être au top. je pense que si tu dois craquer, fais le sinon c'est pire et ensuite on s'arrête pas. moi, j'ai toujours de quoi craquer intelligemment : laitage, fruit, fruit sec (modérément), gomme à macher sans sucre, et chocolat noir. j'utilise ça si vraiment c'est trop dur, en petite mini quantité. j'essais de ne pas trop culpabiliser et surtout de m'occuper. un petit écart de temps en temps vaut mieux qu'un énorme n'importe quoi. courage

	mid' (76)	Posté le 05-05-2008 à 21:08 \| Signaler un abus
Si tu ne peux pas écouter sur l'ordi, LIS LES TEXTES: au bureau ou au salon c'est plus discret....et tout aussi efficace (je n'aime pas les photos, mais bon...) T'inquiète pour cette 1° journée: demain est un autre jour! Tiens bon: on est là pour te soutenir !!!

	rueos	Posté le 05-05-2008 à 18:47 \| Signaler un abus
bonjour Zazou pourquoi dis tu ratée a 100% puisque jusqu a 15h tu as reussis!!!! autrement continue les repas mais pour en etre sur tu peux poser la question aux coachs pour la marche a suivre . Pourl ecoute des MP3 tu peux les ecouter sur ton ordi (je sais c est mon pratique)en attendant d en acheter un allez courage tu vas y arriver erio

	Eniloc (18)	Posté le 05-05-2008 à 18:42 \| Signaler un abus
Ecoute les enregistrements sur ton ordi! Fais le tu te sentiras vraiment bien. Je n'ai craqué sur rien depuis une semaine et je peux te garantir que c'est grâce aux enregistrements! Courage Eniloc.

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