Choisir une bonne margarine avec les bons acides gras : omega 3, etc.

Le cerveau a besoin d'acides gras essentiels pour bien fonctionner.
Les plans de repas de MentalSlim nous garantissent le meilleur apport en AGE (omega 3 et compagnie)présents entre autres dans la margarine. Encore faut-il choisir la bonne parmi tous les marques sur le marché ! ce n'est pas parce qu'il est noté omega 3 sur la boite qu'elle est conseillée.
Je n'ai pas posé la question aux diététiciennes de MentalSlim car je pense qu'elles ne peuvent pas faire de publicité.
En tout cas si elles me lisent, elle pourront me contredire si je fais fausse route.
J'ai donc fait une recherche sur le Net (je n'ai pas trouvé d'infos sur le forum)et je vous donne le lien vers un site intéressant :
http://www.lanutrition.fr/Les-meilleures-margarines-a-3360-4.html

On nous donne les bonnes margarines (pas forcément celle qu'on a l'habitude d'acheter)et celles à éviter.
Je suis preneuse si vous avez une idée précise sur le sujet.
Douce continuation à tous.