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micheline (84)

Posté le 25-09-2007 à 21:58 | Signaler un abus

avez-vous faim ?

Si l''on respecte un temps de repas de 20 mn au moins, on n''a pas faim, car c''est au terme de ce temps que se déclenche l''hormone de la satiété. Il faut bien mastiquer et prendre de petites bouchées.
Ce n''est pas facile au début.

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Toutes les réponses à ce message :

	rueos	Posté le 02-11-2007 à 16:48 \| Signaler un abus
bonjour Mamicha Merci pour l info eric

	mamicha (94)	Posté le 02-11-2007 à 16:27 \| Signaler un abus
il n'y a pratiquement pas de glucides (à part quelques sucres lents) donc le pancréas ne secrète que peu d'insuline et c'est mécanique :on n'a pas faim - si on mange beaucoup de sucre, il secrète beaucoup et on a de nouveau faim après ...

	delfinn (25)	Posté le 04-10-2007 à 15:58 \| Signaler un abus
salut khaterina, ta fatigue ne vient peu-être pas du progm mais du changement de saison ,en ce moment beucoup de gens sont fatigués et à bout de nerfs, va justement dans une tisanerie pour en demander une qui te donne la pêche et une pour le soir pour dormir comme un bébé, et si tu ne les trouve pas bonne mets des sucrettes. de mon côté, au bout de deux semain je n'ai plus de fringale, j'ai complètement un autre regard sur la nourriture, je mange lentement aux heures des repas, je n'ai même plus besoin de collation , et pour tant je fais du sport tout les soirs. J'ai simplement compris que j'avais assez de stock dans le corps pour me fournir mon energie vitale. Bises et à plus

	ANGE (SONNAY, 38)	Posté le 04-10-2007 à 09:50 \| Signaler un abus
BONJOUR A TOUS A ma grande surprise je n'ai pas fais depuis le second jour;je ne l'aurai pas cru après ma 1ere journée.Je bois beaucoup,me suis mise aux tisanes:pas très bon.Je vais essayer 1 magasin spécialisé on verra?Par contre je suis 1 peu fatiguée?Pleins de bonnes choses à tous pour cette journée de jeudi KHATERINA

	jeanne (83)	Posté le 29-09-2007 à 21:20 \| Signaler un abus
merci mamanpoule, je vais essayer tout ça; bonne soirée et merci encore jeanne

	delfinn (25)	Posté le 29-09-2007 à 18:38 \| Signaler un abus
bonjour jeanne: personnellement j'achète des tisanes de tous les goût que l'on trouve en grands magasin mais je vais aussi dans une tisanerie pour avoir une préparation spécifique à ma demande, comme pour la digestion ou pour mieux dormir, je change souvant de parfum pour ne pas me lasser. Pour remplacer le fromage blanc j'ai aussi trouvé un petit truc qui coupe bien la faim : un grand bol de lait écrémé chaud + 1ou2 cuillère à café de pure cacao(amer) + 1ou2 sucrettes : bien chaud le soir après manger ça calle super bien et ça nous rappelle le goût de chocolat. a bientot.

	jeanne (83)	Posté le 28-09-2007 à 19:16 \| Signaler un abus
mamapoule quelle tisane prenez-vous ? magalisa, prenez-vous du 0% ? bonne soirée amicalement jeanne

	delfinn (25)	Posté le 28-09-2007 à 15:18 \| Signaler un abus
Personnellement je bois beaucoup de tisanes bien chaude, c'est plus long à boire donc cela occupe plus longtemps et la faim s'en va;je pense que si on est vraiment occupé on ne pense même pas à la faim et comme ça tout le prgm peut etre suivi eu mieux. A plus

	magalisa (84)	Posté le 28-09-2007 à 14:29 \| Signaler un abus
Il est possible de se faire une petite collation (un fromage blanc + fruit + eau), à déguster tranquilement dans le calme, ça évite de se jeter sur le dîner !!!

	jeanne (83)	Posté le 26-09-2007 à 18:51 \| Signaler un abus
je vais suivre votre conseil, j'ai toujours faim vers 18 heures, je bois des verres d'eau mais cela ne me fait pas grand'chose.bonne soirée jeanne

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