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delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe

Posté le 12-03-2012 à 15:02 | Signaler un abus

Mars : Les défis de la Semaine Cuisine!

La semaine Cuisine
Mieux MANGER pour mieux MINCIR

Bonjour!

Cette semaine place au MIEUX MANGER!
Pour cela, je vous proposerai quotidiennement des petits défis SIMPLISSIMES dans cette discussion afin d'atteindre ensemble cet objectif

Alors après la semaine du BOUGER PLUS qui me suit dans l'aventure du MIEUX MANGER?

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	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 12-03-2012 à 15:04 \| Signaler un abus
Lundi : Que veut dire bien manger? RDV sur mon blog pour en savoir + Combien de fois par jour mangez-vous ? Quel est votre rythme alimentaire quotidien ? Défi du jour Aujourd'hui, engagez-vous à manger de façon régulière et au mieux toute la semaine ! Décrivez votre planning à peu près de repas de façon générale pour vous motiver à bien manger toute la semaine ! Voici mon propre exemple pour vous aider : Petit déjeuner : 2 tranches de pain ou cérérales, 1 laitage, 1 fruit, une boisson chaude Déjeuner : 1 protéine (viande, poisson, oeuf...), 1 féculent ou 2 tranches de pain, légumes, 1 laitage, 1 fruit Diner : 1 protéine, légumes, 1 laitage,1 fruit, 1 tranche de pain Si j'ai besoin d'une collation, je garde soit le fruit soit le laitage du midi ou du soir pour 16h Pour aller plus loin dans ce défi, pourquoi ne pas vous fixer un engagement personnel allant dans le sens du mieux manger ? Exemple : Engagez-vous à remplir votre alimentation quotidienne sur votre blog

Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00

Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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