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Forum MentalSlim

Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim
Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe Posté le 07-01-2011 à 23:20 | Signaler un abus

Je commence lundi 17 janvier 2011

Je m'appelle Valérie et je suis votre animatrice sur le programme de MentalSlim.

Je vous souhaite Une très BONNE ANNEE MentalSlim 2011 : une année motivée, une année déterminée dans votre perte de poids, une année heureuse et épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle, une excellente année 2011 !


Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine, ce lundi 17 janvier 2011.

Elle est l'espace de rassemblement qui va nous permettre de nous retrouver tous ensemble afin de se motiver et se soutenir dans cette étape importante de notre vie.
N’hésitez pas à faire connaissance entre vous : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Nous vous rappelons que vous pouvez contacter notre équipe de diététiciennes dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES, nos experts et notre coach. Nous nous efforçons également à répondre à la plupart de vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les bonus que nous vous invitons à consulter.
Sinon, je suis toujours là :)


Courage à toutes et à tous pour le début de cette nouvelle vie !

Plein d'ondes positives,
Valérie votre animatrice MentalSlim

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Toutes les réponses à ce message :

nicole (aurillac, 15) Posté le 11-02-2011 à 17:43 | Signaler un abus

Maude ta bonne humeur et ta joie de vivre vont nous manquer :(( , mais je respecte ta decision , il est vrai qu' en ayant bien compris le principe tu peux gérer toute seule je te souhaite plein de bonnes choses et promis je te ferai un petit coucou
je suis contente que tu ailles mieux Liza , quand on souffre c' est normal de ne pas avoir le moral , mais bon on va dire que c' est terminé et que tu vas de nouveau avoir la pêche et voir tout en positif
demain c' est le grand jour , la pesée ! à demain matin pour le verdict bisous à toutes :-*

Maude (Rolle, Suisse, 11) Posté le 11-02-2011 à 14:25 | Signaler un abus

Je suis siiiiiiiiiiiiii déçue, je viens de lire que je n'aurais plus accès au forum si j'arrête... Cependant je vais quand même arrêter, mais à celle que ça intéresse, mon adresse c'est redardmaude@hotmail.com pour cette qui voudrait encore communiquer avec moi...Vous aller en tout cas me manquer, je suis vraiment déçue! mais en même temps ce serait bête de continuer que pour le forum alors je compte sur celles qui veulent garder contact de me donner vos adresses ou m'écire. Pleins de bisous!!! et bon courage pour la suite!

Maude (Rolle, Suisse, 11) Posté le 11-02-2011 à 14:19 | Signaler un abus

Coucou les filles,

Ben aujourd'hui je me sentais vraiment plus légère que d'habitude alors je suis montée sur la balance (bon celle du fitness qui est moins précise) Mais j'étais à -4 depuis le début... Ca s'est vraiment fait par palier, 1ere semaine -2, après ça a stagné une semaine et là bonne surprise- 2 encore! donc maintenant je peux enfin dire que je suis à peu près à -4...Ma collègue (avec qui je vais au fitness) m'a encore dit aujourd'hui que ça se voyait bcp sans que je lui demande quoi que ce soit, que j'avais diminué des cuisses et du ventre et elle avait raison, en effet, moi aussi je trouvais. De quoi me redonner le sourire pour le weekend.
Bon ce soir j'ai encore un resto mais je vais gérer et pas culpabiliser...D'ailleurs à vrai dire cette semaine j'ai pas du tout cuisiné, et j'étais souvent dehors mais j'ai contrôlé ce que j'ai mangé... :P
Je vous souhaite un super weekend, et bien que je ne continue pas la semaine prochaine, je vais rester solidaire avec vous les filles!!! Allez, courage et pleins de bisous :-*

ramala (chantonnay, 88) Posté le 11-02-2011 à 11:02 | Signaler un abus

Bonjour et bonne fin de semaine. Tu nous demandes ce qu'on fait pour éviter de craquer... Pas facile. Je pense à vous et comme j'ai écrit que ça va marcher je me répéte cette phrase... Quand ça ne marche pas j'essaye d'occuper vite mon esprit un truc à lire, un truc à faire.. Quand ça ne fonctionne toujours pas (généralement en fin de journée quand je prépare le repas du soir et que c'est très facile de craquer) je prends un fruit. Une fois j'ai pris le temps d'éplucher la pomme de la couper en tranches et d'y mettre d la cannelle. Une fois que j'ai eu fait cela je n'avais déjà plus envie de la manger mais je l'ai fait quand même en dégustant lentement chaque morceau. Un régal... Hier j'ai voulu aller + vite et j'ai épluché à toute vitesse une mandarine que j'ai engloutie. Je me suis promis de refaire l'exercice de la pomme et de la pleine conscience. Je ne fais qu'une seule chose, ne pense qu'à une seule chose : manger une pomme. Très difficile pour moi mais il paraît que si on est toujours dans la pleine conscience durant le repas on perçoit très bien le seuil de satiété... Je dois encore bcp m'entraîner...

liza (EGLETONS, 19) Posté le 11-02-2011 à 08:52 | Signaler un abus

Bonjour à toutes,
Merci pour votre compassion.
Certes c'est galère de devoir renoncer une fois de plus aux produits laitiers, mais maintenant que je l'ai fait je suis fière de moi et c'est tellement génial de n'avoir quasiment plus mal et de pouvoir à nouveau se bouger normalement !
Je me rends compte à quel point cela jouait sur mon moral et que, malgrè mais effort pour communiquer quand même, j'étais vraiment très négative ces dernières semaines.
Alors encore merci de m'avoir supportée. C'était bon pour le moral et cela a certainement aidé à sauter le pas et à reprendre les habitudes qui sont bonnes pour moi.
En remplacement de la béchamel moi je dilue de la fécule de pomme de terre dans du lait vegétal non sucré (lait de soja, lait d'amande, de noisette ou lait d'avoine) et je mélange jusqu'à épaississement.
C'est onctueux ! et pour le goût : herbamare et une pointe de muscade rapée : bon repas !
Pour les petits craquages au moment du café, ce dont je suis une spécialiste, moi j'ai remarquer que cela correspondait souvent à un problème qui le stressait et que je n'arrivais pas à "sortir".
Alors dans ces cas là je me questionne à haute voix : "bon Babeth qu'est-ce qui coince ? qu-est-ce qui te fais culpabiliser ? est-ce que vraiment tu ne peux pas faire un tout petit pas dans la direction qui te rendrais fière de toi ?"
C'est puéril et souvent je triche en me contentant d'unne action qui sur le moment me semble mesquine , mais souvent ça marche !
Que faites vous ?

michou (merignac, 33) Posté le 10-02-2011 à 20:28 | Signaler un abus

Salut à toutes! Moi j'ai aussi pensé à la recette aux endives en les remplaçant par les poireaux. Par contre pour le potage de légumes à feuilles : c'est quoi les légumes à feuilles exactement ? Au fait je n'habite pas Mérignac mais Cherbourg dans la Manche .bisous à toutes

sand16 (MOULIDARS, 16) Posté le 10-02-2011 à 19:30 | Signaler un abus

Bonsoir à toutes,

Pas eu le temps ce matin de vous faire un petit coucou. J'suis allée au marché (pour les fruits et légumes) avant de prendre le travail alors je suis partie un peu tôt. Puis je ne suis pas rentrée à la maison entre midi et 14 h (pour cause de trop de boulot....) puis j'ai quitté à 18 h 30. Ouf !
Ce soir pas le temps pour le menu alors ce sera jambon blanc et reste de courgettes vapeur.
@ Lisa tant mieux si tu vas mieux.
@ Ramala, c'est bien, tu vois tu as résisté !
@ Nicole, si j'avais du faire la recette j'aurai également fait comme toi.
@ Maud, j'aurai également du mal à me passer de produits laitiers, c'est vraiment agréable après un repas (un petit dessert bien sympa)
@ Béa, tu dois avoir beaucoup de soleil et une bonne chaleur. Il nous tarde que cela nous arrive à nous aussi. Vivement cet été... et les grandes vacances.
@ Lalocherie : ta recette me parait bien sympathique.
Allez je vous laisse aller manger et vous souhaite une excellente soirée à toutes.
A demain.
Sandrine.

nicole (aurillac, 15) Posté le 10-02-2011 à 17:29 | Signaler un abus

salut les filles , pour la recettes moi j' avais pensé faire comme pour les endives au jambon gratinées en remplacent les endives par des blancs de poireaux car j' ai peur qu' avec la béchamel ce soit trop gras

ramala (chantonnay, 88) Posté le 10-02-2011 à 16:41 | Signaler un abus

Coucou... Aujourd'hui grève à l'école et mon fils m'a pris tout mon temps. J'en profite car c'est un petir garçon super (7 ans). Alors j'arrive sans sport mais sans craquer. Une toute petite remarque sur la recette qui semble super mais la quantité de beurre c'est énorme pour le régime (en général je fais une béchamel avec du lait1/2 écrémé ou écrémé et seulement de la maïzena c'est moins bon mais on n'a pas tjrs le choix).
Pour l'intolérance alimentaire c'est vraiment galère et sûrement très dur à gérer, alors courage.
Demain je vais doubler la mise pour rattraper aujourd'hui : jogging (un peu) et aquagym et tout ça en essayant de ne pas craquer. Et vous, sport ? Etirements ?
Je pense à vous devant le chocolat et me dit que si vous résistez et bien moi aussi. A bientôt

Bea (saint denis, 97) Posté le 10-02-2011 à 15:45 | Signaler un abus

Ben en fait, j'ai fait à peu près ça, pas de béchamel mais un filet de crème allégée. Ca sent super bon, j'ai hâte de me régaler.

J'espère que tout va bien pour tout le monde!




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