| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. | |
|
posté le 19-avril-2013  Bonjour, Envie de vous partager 5 points à retenir pour apprendre en douceur à mieux manger. 1/ Je limite... les aliments gras et sucrés et aussi les plats industriels dont certains contiennent un additif le glutamate qui est une substance addictive. 2/ Je privilégie les aliments complets, riches en fibres comme les céréales complètes, les légumes et ceux riches en oméga-3 comme les poissons gras, les noix, les amandes, les huiles de noix et colza qui favorisent le développement harmonieux du cerveau. 3/ Je fais le tri... dans les tiroirs du bureau ou dans les placards et le réfrigérateur de la maison et je mets en avant les aliments sains comme une belle corbeille de fruits frais. 4/ Je fais une vraie pause repas et j'apprends à manger doucement en savourant chaque bouchée. 5/ Je ne diabolise pas certains aliments et si je fais un écart je ne culpabilise pas car tout est une question d'équilibre sur la journée ou la semaine...
Vous retrouverez également ces conseils dans les suggestions de repas réalisées par les diététiciennes Aujourdhui.com de mon programme Mental SLIM Je vous souhaite un excellent week-end ! JMG | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Les commentaires sont réservés aux participant(e)s du programme. Vous pouvez commencer la méthode MentalSlim dès maintenant à un tarif préférentiel. Déjà Membre ? Connectez vous en cliquant ici. |
Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00
