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Anne Petitspas
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Posté le 09-08-2009 à 16:04 |
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Pleine conscience ou mindfulness : une pratique à découvrir
Comme c'est une pratique très intéressante pour gérer nos émotions, notre stress et apprendre à "être" plutôt qu'à "faire", je vous propose de venir échanger sur ce sujet et sur les expériences que vous pouvez avoir dans ce domaine.
une petite citation de l'un des spécialistes de la pleine conscience :
« On ne peut pas arrêter le flot des vagues, mais on peut apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn
Il définit la « mindfulness » comme étant « la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent sans jugement de valeur ».
A pratiquer sans modération!
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