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Moral et motivation

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe

Posté le 03-01-2012 à 07:19 | Signaler un abus

Défi Detox : -3 kilos en Janvier !

Bonjour à toutes et à tous ! :)

Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !!
Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année !

Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;)

Comment relever le défi ?

5 challenges :
- Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour
- Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre
- Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine
- Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour
- Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir

Et pour se motiver :
- Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine
- Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune
- Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..)
- Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points !

Objectif :
3 kilos en moins d'ici la fin janvier !

Alors qui relève le défi ?

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Toutes les réponses à ce message :

	mado_37000 (TOURS, 37)	Posté le 19-01-2012 à 08:22 \| Signaler un abus
Bon moi je n'ose pas dire!! le sucré quand tu me prends!!! je vais faire quelques abdos tout de suite, je n'aurai pas le temps de faire autre chose aujourd'hui Kifs d'hier mangé bien comme il faut le midi avec une petite amie les soldes en compagnie de ma petite amie un bisou virtuel reçu d'un ami.

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 18-01-2012 à 23:25 \| Signaler un abus
Coucou! Aujourdhui, 30 min de stepper avec Lorenzo!! Mes 3 kifs : -Mon tchat sur Skype avec ma copine Jenny!! Papotage entre toutes jeunes mamans gaga de leurs petits bouts! :-q -Lorenzo qui s'amuse tout seul et qui s'endort sur son tapis d'éveil -mes 30 min de stepper malgré beaucoup de travail... je n'ai pas eu le temps de tout faire ... et alors??! Côté alimentation, sommeil = j'ai encore besoin d'un bon coup de pied aux fesses! Boisson = çà va, eau et thé/tisane font partie de mes habitudes.

	fanchon1 (EYGUIERES, 13)	Posté le 18-01-2012 à 11:55 \| Signaler un abus
Coucou les filles .....J'ai jeté les fruits secs qui restaient de Noël , j'ai rangé les chocolats , je suis sage ,je n'ai aucune envie de grignoter et malgré cela , la balance me dit que je grossis X( C'est à ne plus rien y comprendre. :-bd Demain matin , je vais à la gym pour 1h d'efforts intensifs et je pense à boire de grands verres d'eau dans la journée .Ca m'énerve !!!!!! Heureusement , j'ai énormément de kifs dans la journée : fou rire avec mon mari et ma fille , des câlins avec Bingo , notre chien , qui est très affectueux , discussions avec les copines des forums ..... Je vous souhaite une très bonne journée à toutes :-q

	nicole15130 (AURILLAC, 15)	Posté le 18-01-2012 à 08:28 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes , Depuis lundi je suis super serieuse , j' ai même du mal à me reconnaitre est ce bien moi ? Matin : un bol de lait écrémé avec un peu de café + environ 15 -20g ( c' est au pif ) de pain de seigle beurré ( on ne peut quand même pas tout supprimé ) + 2 sucrettes Midi : une pleine assiette de soupe de légumes bien épaisse ( consistance d' une purée légèrement liquide mais purée quand même ) + 1 pavé de saumon + 1 yaourt Activia 0% aux fruits + 1 petit café Goûter: 1 café au lait Soir: comme à midi sauf que j' ai remplacé le pavé de saumon par une tranche de jambon dégraissée et supprimé le café ( il faut aussi pouvoir dormir ) Honnêtement je me lève de table sans avoir faim ,la soupe m' a bien calée et en plus j' ai eu ma dose de légumes même plus donc ça doit surement pouvoir remplacé les fruits non ? qu' en pensez vous ? De toutes façon je vais faire ça jusqu' à la fin de la semaine et pour la suivante on avisera dimanche ( journée sans régime ) , plus ou moins stricte suivant les résultats sur la balance car c' est décidé cette fois ci résultats où pas je continues ça finira bien par payer à force non ? ce matin pas de kiné , pas d' école donc Marche et oui quand je vous dis que je ne me reconnais pas , je vais devenir un modèle , je vais même me coucher beaucoup plus tôt ma seule bête noire c' est boire X( mais j' y arriverai il le faut ça m' a fatigué toutes ces bonnes résolutions , avant de changer d' avis je vais marcher , bizzzz

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 18-01-2012 à 08:17 \| Signaler un abus
Mon bilan d'hier : :) - Alimentation : Ne rien manger entre les repas et manger évidemment de façon la plus équilibrée possible lors de ces repas ! OK - Boisson : avoir une bouteille d'eau ou un thermos de thé ou tisane près de vous toute la journée pour penser à boire plus --> Anelor m'aide en m'apportant du thé de temps en temps quand nous sommes à la Maison du Bien-être, comme ça j'y pense plus souvent !! ;) - Activité physique : 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine (marche, vélo, piscine, abdos, step, etc!) --> Pas eu le temps hier, mais séance quand même de 30 min de nage le midi ! :-q - Sommeil : prendre chaque soir trois profondes respirations au moment de vous coucher et terminer par un sourire.. en écoutant les mp3 pour celles qui peuvent et veulent ! --> Pas eu trop le temps de respirer je crois hier soir, je me suis écroulée !! lol Mais avec le sourire aux lèvres ! ;) - Bonne humeur : noter ici 3 kifs par jour --> Ok ci-dessous Mes 3 kifs d'hier : :-q Mes 3 kifs d'hier : - ma visualisation du camping partagée avec Anelor suite à une annonce reçue par mail d'un camping à vendre... aïe aïe aïe ! C'était génial !! - retrouver ma maison toute propre le soir en rentrant (mon homme a passé l'aspirateur et la serpillère !!) Quel bonheur ! - écouter une musique que je n'avais pas entendu depuis longtemps dans mo mp3 le midi en nageant !! Elle m'a donnée une pêche pour nager encore plus vite que d'habitude !!

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 18-01-2012 à 06:58 \| Signaler un abus
@Blanade Bon alors il faut arrêter de boire:)) Allez bon courage et j'espère que ça va vite se remettre:)) @Isara Cherche bien elle en toi cette volontés allez allez on la retrouve c'est un ordre:)) Heureusement aujourd'hui est une nouvelle journée:)

	Blanade (02)	Posté le 17-01-2012 à 23:56 \| Signaler un abus
aujourd'hui c'était un peu la cata j'ai fait une mauvaise chute hier et je ne peux presque plus bouger le genou j'ai un oeuf de poule au front et le visage comme brulé j'ai voulu embrasser un mur en béton d'un peu trop près et il s'est rebiffé; bon, en plus j'avais des amis ce soir à diner et nous avons gouter mes conserves de foie gras avec du pain brioché maison c'était drôlement bon, le reste est inavouable heureusement j'ai fait de la soupe détox pour demain toute la journée bonne nuit je vais aller me reposer

	isara1904 (18)	Posté le 17-01-2012 à 23:00 \| Signaler un abus
Bonsoir à toutes, Pour le moment, c'est un peu cata, j'oublie de ne pas manger le spéculoos qui accompagne le thé, résultat, je le mange, j'ai fait un envoi d'un colis de chocolats et salamis à une amie au Kenya mais le carton étant trop lourd, j'ai dû retirer du chocolat et je suis en train d'en manger tous les jours :(( :(( . Où est donc ma volonté??? De plus, je me retrouve à ne plus pouvoir faire de sport (demain médecin) car j'aurais une tendinite de la hanche avec calcification??? Je marche encore mais si je reste assise dans le fauteuil la soirée, je ressens comme une déchirure dans la cuisse quand je me relève :-bd :-bd . Valérie : 20longueurs de 18m = combien de pas environ 720??? Ma journée n'était pas terrible : 4595pas + mes longueurs. Repas équilibrés, bu assez, mais trop de chocolats Bonne soirée et j'espère que demain sera un meilleur jour

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 17-01-2012 à 23:00 \| Signaler un abus
Alors aujourd'hui : REPRISE OFFICIELLE DU SPORT!! Delphine Tika : "a obtenu 6 trophées PlayStation®Network dans "Get Fit With Mel B". Ça chauffe ! (Bronze) Effectuer votre première séance 99...100 (Bronze) Effectuer 100 rép. d'un exercice 20 à la suite (Bronze) 20 bonnes rép. à la suite 10 sans accroc (Bronze) 10 bonnes rép. à la suite Novice or (Bronze) Gagner l'or dans une séance Brûle-graisse (Bronze) Effectuer une séance de cardio" Dure la reprise mais çà va me faire tellement de bien! Et une journée à 6000 pas, pas si mal pour reprendre en douceur 3 kifs : -Retrouver les anciennes collègues de boulot qui ont gâté Lorenzo! -La douche relaxante après le sport :-)) -Lorenzo qui s'éclate sur son tapis d'éveil!

	poideal (54)	Posté le 17-01-2012 à 22:41 \| Signaler un abus
bon je crois que j'ai dégonflée d'un kilo cette semaine .Difficile d'échapper au tentation l'hiver me pousse vers le sucre mais je teins bon, je suis en dépendance affective du sucre hihi :^> Mes 3 kifs du jour -Seance de sport ce matin qui m'a bien détendue -Un appel d'une amie plutôt rigolote -Repas équilibré sur lensemble de ma journée- j'ai pô craqué youpi!

Contactez nous du lundi au vendredi
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Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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