Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 2-mai-2013
EFT : 10 phrases pour mieux gérer les compulsions alimentaires

Bonjour à tous,

C'est avec plaisir aujourd'hui que je souhaite vous partager 10 phrases qui peuvent vous aider, soit parce qu'elles font naître en vous des émotions, soit parce que leur lecture va vous permettre de trouver les vôtres pour vos séances d'EFT.

Plus votre phrase sera juste, plus votre séance sera efficace. Alors lisez calmement mes suggestions et voyez si vous vous retrouvez plus dans l'une d'entres elles.

1/ "Même si je mange quand je m'ennuie, je m'aime et je m'accepte totalement et complètement."

2/ "Même si je compte sur la nourriture pour m'apaiser, je m'aime et je m'accepte totalement et complètement."

3/ "Même si mes émotions ont conduit ma façon de manger, je m'aime et je m'accepte totalement et complètement."

4/ "Même si j'ai besoin de me remplir pour être bien, je m'aime et je m'accepte totalement et complètement."

5/ "Même si j'ai très envie de manger du chocolat, je m'aime et je m'accepte complètement."

6/ "Même si je n'arrive pas à gérer mon anxiété sans manger trop, et même si je mange trop chaque fois que je me sens énervé, je m'accepte complètement et profondément et je me pardonne."

7/ "Même si je suis sûr de craquer dans l'instant qui suit, je m'accepte totalement et complètement et je me pardonne

8/ "Même s'il n'y a que la nourriture qui me calme, je m'aime et je m'accepte complètement."

9/ "Même si je suis un gros mangeur, je m'aime et je m'accepte complètement.

10/ "Même si mes rondeurs me protègent, et qu'une partie de moi pense encore en avoir besoin, je m'aime et m'accepte totalement et complètement."

Et vous, quelle serait votre phrase ?

Partagez le (ou les) numéro(s) qui vous corresponds ou vous touche et échangez dans les commentaires du blog :)

A très bientôt !

JMG

Toutes les réponses à ce message :

	Tooki (Saint Quentin, 02)	Posté le 09-07-2013 à 19:01
Merci beaucoup pour ces phrases. Certaines me parlent plus que d'autres mais je ne me reconnais pas vraiment totalement dans ces phrases. Je vais toutes les essayer, ça ne peut pas faire de mal et en plus une ronde EFT me fait vraiment du bien et m'apaise, même quand je ne dit rien... juste pour le plaisir de tapoter !

	enirethac (nalliers, 85)	Posté le 15-05-2013 à 21:07
suis impatiente de commencer et de réussir

	JustineLeGoff	Posté le 15-05-2013 à 05:25
Bonjour ! @eliefil : pour les tapotements, je te conseille de bien visionner les vidéos de Jean-Michel, celles que tu reçois tous les jours dans ta session de coaching. Ce sont des gestes nouveaux à apprendre et les regarder, jour après jour, (encore mieux : en imitant en direct les gestes de Jean-Michel) va te permettre de les intégrer, les retenir naturellement. Nous avons d'ailleurs mis à votre dispo d'autres vidéos, dont une série de 7 courtes vidéos (moins de 2min chacune) tutorielles répondant aux problématiques les plus courantes lorsqu'on démarre l'EFT (pour les retrouver, clique sur le bouton "Outils" puis "MentalSlim TV", enfin cherche l'onglet "Séance d'EFT") Aussi, n'oubliez pas que Jean-Michel lui-même ainsi que son équipe répondent à toutes vos questions, vous aident, vous guident via l'outil des Questions personnelles/Questions diététiques. Et, cerise sur le gateau, Jean-Michel tient une vidéo-conférence une fois par mois pour les membres MentalSlim et répond en direct (audio et vidéo) à toutes vos questions, vous fait des démonstrations de rondes EFT etc. Ce tchat est vraiment top ! et le prochain RDV est fixé lundi prochain, entre 18h30 et 19h30. Toutes les infos sont dans la catégorie "Vidéo conférences" du site ! @mariatika : Est ce que tu parviens à lire le blog désormais ? Je vais voir de mon coté avec l'équipe technique si cela vient de chez nous...

	zegora (chitenay, 41)	Posté le 10-05-2013 à 14:35
MERCI BEAUCOUP pour tous ces messages, le témoignage d'ELIEFIL posté le 08 05 13 m'a beaucoup touché et je retiens aussi les paroles de VINCEGAB bravo..... J'ai aimé la dernière parole de FRANTZ91 j'ai du boulot..... cela m'a fait sourire je vous souhaite beaucoup de plaisir à travailler sur vous même, c'est le plaisir que je ressens aujourd'hui......et MERCI aussi à toute l'équipe de Jean Michel Gurret et à lui même. c'est génial nous nous sommes inscrites pour un régime et nous ne parlons pas de régime, restriction, interdiction, ce n'est pas bien, et d'autres mots formulés dans leurs négations. Je pense que ce lâcher-prise nous libérera de la nourriture et nous apaisera, j'y crois. donnons nous notre temps...... je vous écris en écoutant une musique zen et c'est très agréable.....lydie je suis contente d'avoir réussi à vous écrire et échanger (je l'espère). J'ai mis du temps à faire le pas

	pupuce_271	Posté le 10-05-2013 à 06:30
bonjour, moi chaque phrase me parle selon le jour et mon humeur......j ai 30kg a perdre et je commence ce jour!!!!!!!

	mimimince (barby, 73)	Posté le 09-05-2013 à 16:36
bonjour à tous .. Eliefil, comme toi , c'est le soir le plus difficile ...écrivons nous pour nous entr'aider...ne pas se savoir seul(e) est précieux dans la démarche....je démarre ce jour , et même s'il n'y a pas beaucoup à perdre (5kg), je veux les perdre!!! courage à tout le monde ...

	CyrilleDabo (Montpellier , )	Posté le 08-05-2013 à 12:41
Merci pour le partage de ces 10 phrases !!

	eliefil (caylus, 82)	Posté le 08-05-2013 à 09:34
Bonjour, Dans cette liste de 1o phrases possibles , toutes me parlent la plus criante , pour moi est la 6 et certainement la 10 (ce que je veux ignorer) par contre au-delà de la phrase affirmative , il faut embrayer lors des tapotements (selon la ronde énergétique) par un mot en abrégé , et même là je bloque !! (merci de m' y aider) J'aimerai aussi de l'aide pour le fin de l'après-midi (entre 17h30et 18h30) où là je commence à dérailler vraiment et ne peux trouver par moi seule la façon de gérer ce stress enfoui depuis mon enfance . malgré un suivi psychologique qui a abouti sur séance d'hypnose je ne parviens à passer ce cap l'arrivée dusoir et de la nuit!!! c'est là que l'alimentation déraille totalement .je ne souhaite pas développer cela ouvertement , mais j'ai besoin d'aide sinon comme touiours je tourne en rond et je m'épuise par le fait que je n'y arrive pas seule ;

	naty173 (auch, 32)	Posté le 07-05-2013 à 11:16
la nourriture me calme et le sucré me ravit!!!

	vincegab ( , )	Posté le 07-05-2013 à 07:39
Le pardon nous grandit ...se pardonner et pardonner sont des sentiments de libération , j'en suis convaincu... novice dans le programme je suis motivé !

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