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Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 06-03-2011 à 22:38 | Signaler un abus

Je commence lundi 21 mars 2011

Je m'appelle Valérie et je suis votre animatrice sur le programme de MentalSlim.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine, ce lundi 21 mars 2011.

Elle est l'espace de rassemblement qui va nous permettre de nous retrouver tous ensemble afin de se motiver et se soutenir dans cette étape importante de notre vie.
N’hésitez pas à faire connaissance entre vous : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Nous vous rappelons que vous pouvez contacter notre équipe de diététiciennes dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES, nos experts et notre coach. Nous nous efforçons également à répondre à la plupart de vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les bonus que nous vous invitons à consulter.
Sinon, je suis toujours là :)

Courage à toutes et à tous pour le début de cette nouvelle vie !

Plein d'ondes positives,
Valérie votre animatrice MentalSlim

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Toutes les réponses à ce message :

	Mathias (MONTPELLIER, 34), Membre de l'équipe	Posté le 12-04-2011 à 14:41 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes!!! @ Maudette. Tu es d'où? Ici, à Montpellier, il fait un temps splandide, aussi. A propos de prendre son temps. Je suis aussi animateur sur un groupe de détente. J'y ai lancé un défi simple pour cette semaine, je vous invite à y participer. Le défi de la semaine sur la détente et le bien être est le suivant. : Vous devez trouver un moment pour vous, pour vous détendre et prendre soin de vous. Prendre soin de soi, ça va de se maquiller si d'habitude on ne le fait pas, ou de se dire : « tiens aujourd'hui je mets des bijoux ». Ou encore, hummmm un bon bain me ferait du bien, mais je n'ai pas le temps, bon ben cette fois, je prends le temps. J'irai bien faire un peu de sport, ben allez, j'y vais!!! Prendre soin de soi c'est aussi esthétique, Aujourd’hui, je mets cette robe dans laquelle je me sens bien. Ou encore, aller chez le coiffeur, mettre une crème qui sent bon, etc... Donc, le thème est large, à vous de faire votre propre recette, mais attention, je veux des retours écrits, par photos, avec des images humoristiques etc... Ici encore, rien de matériel à gagner. Allez !!! Parce qu'on s'aime, qu'on s'accepte, on prend soin de soi!!!! Le lien, pour rejoindre le groupe: http://mentalslim.aujourdhui.com/compte/groupes/detente-et-plaisir/55/escale-detente/478/defi-je-maime-donc-je-prends-soin-de-moi.html

	Maudette (Montélimar, 26)	Posté le 12-04-2011 à 10:17 \| Signaler un abus
Bonjour ! J'espère que vous avez passé un bon week end.Nous ici il a fait un temps spendide et avec ma fille on en profité pour faire les plantations du potager, euh surtout moi parce que ma fille (5ans) fait un peu le sanglier quant il est question de plantations !... Encore 800 g d'éliminés la semaine passée, je suis contente, mais comme d'habitude, je voudrais toujours que ça aille plus vite ! En fait mon problème, c'est que je ne sais pas prendre mon temps ! Ah une petite question à propos des Mp3, qu'est-ce qui est le mieux de faire, écouter celui de la semaine et uniquement celui-la ou les écouter tous à la suite régulièrement ? Qu'est-ce que vous en pensez ? La routine du matin ? euh, pas trop, je vais me mettre la feuille sur ma table de nuit comme ça je la verrai forcément en me levant, enfin j'espère ... Et vous comment ca va ? Bonne journée ensoleillée !

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 11-04-2011 à 08:24 \| Signaler un abus
Lili, pour la positive attitude on va t'aider :-q Ce n'est pas évident, du jour au lendemain de changer sa façon de penser et sa façon de voir les choses. Petit à petit cette méthode va te montrer combien il est plus aisé de prendre la vie du bon côté. Je te conseille également de te rapprocher de Cécile, notre experte psychologue qui est spécialisée dans la psychologie positive ;) Tu peux rejoindre son groupe Les clés du bonheur et regarder un peu ce qui s'y passe, ça ne coûte rien !

	lili (STE MARGUERITE SUR DUCLAIR, 76)	Posté le 08-04-2011 à 13:22 \| Signaler un abus
Encore merci Christelle, Je pense qu'effectivement les quantités de féculent sont trop importantes. Je vais rectifier les proportions. En ce qui concerne les fromages blancs et les petits suisses, je prenais des 20 %. Il faut que je rectifie tout ça et positiver, c'est le plus difficile pour moi Bonne journée, à +

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 08-04-2011 à 08:14 \| Signaler un abus
Lili, voici quelques indications quant aux quantités : - Viande ou équivalent : tu peux choisir entre une part de poisson de 150 g, 125 g de viande maigre (cheval, bœuf, veau, filet de dinde, rôti de dindonneau, gigot maigre, rôti ou côtes de porc très maigres, viande hachée), 2 œufs, 120 g de crustacés (crevettes, moules…) ou éventuellement 200 g de légumes secs (lentilles, haricots blancs, haricots rouges…). - Légumes : tu peux remplacer un légume par un autre (tomate, carottes, choux, céleris, concombre, salade verte…). Essaye de conserver la même forme : potage, crudités, légumes cuit en plat principal, afin de préserver la quantité de fibres dont tu as besoin pour chaque repas. - Féculents : une part de 25 g crus (pâtes, riz, blé, légumes secs…) est l’équivalent de 100 g de pommes de terre ou 40 g de pain. - Produits laitiers : tu peux choisir entre un petit bol de lait écrémé ou demi-écrémé, 1 yaourt nature au lait demi-écrémé ou 0 % de MG, 2 petits suisses 0 % de MG, 1 fromage blanc 0 % ou 1 fromage blanc faisselle 0 %. De temps en temps tu peux t'accorder 30 g de fromage à la place d’un laitage. - Fruits : remplace un fruit par un autre en prenant en compte sa teneur en sucre. Par exemple, tu peux manger 200 g de fraises ou de melon, mais seulement 100 g de raisin ou de cerises. Consomme les fruits secs dans les mêmes quantités que les fruits frais, par exemple 3 abricots, frais ou secs.

	lili (STE MARGUERITE SUR DUCLAIR, 76)	Posté le 07-04-2011 à 10:35 \| Signaler un abus
Merci Christelle pour ta réponse. Je n'ai pas de perdu de centimètres non plus. Il y a peut-être effectivement un problème de quantités. Dans les recettes, on ne parle pas des quantités. Je vais essayer de diminuer les portions et je verrai bien. Il faut que j'y croie mais j'ai du mal. Merci encore,

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 07-04-2011 à 09:58 \| Signaler un abus
@ Minnie : oui tu peux manger des poireaux à la place des endives ! la crème fraîche oui mais à 15% de MG maximum :P @ Lili : on est là pour t'aider ! D'abord, as-tu prise tes mensurations ? Car souvent, on affine notre silhouette sans pour autant perdre de kilos. Ensuite, il y a certainement un souci de quantité, car si tu suis bien le plan alimentaire, ce doit être un souci de quantité. Je te conseille de remplir ton carnet minceur et de demander l'avis du coach via les questions personnelles. Tu lui demandes de commenter ton carnet minceur et tu lui précises bien que tu ne perds pas assez de poids. Il saura te conseiller sur les bonnes quantités.

	lili (STE MARGUERITE SUR DUCLAIR, 76)	Posté le 06-04-2011 à 08:35 \| Signaler un abus
Bonjour, Je suis le programme alimentaire correctement mais la balance est désespérement fixe, je perds 200 g un jour, j'en reprends 300 g un autre jour et ça n'avance pas. J'écoute mes enregistrements tous les jours mais je me sens très tendue. Mon psy va m'apprendre à me familiariser avec la respiration pour me détendre. Bref, c'est dur en ce moment. J'ai besoin de conseils et d'aide. Qui peux venir à mon secours ? Merci

	minnie (st savin, 38)	Posté le 05-04-2011 à 19:45 \| Signaler un abus
A LA PLACE DES ENDIVES: DES POIREAUX AVEC UNE PETITE BECHAMEL ET JAMBON???? OU FONDUE DE POIREAUX AVEC UN PEU DE CREME FRAICHE ALLEGEE??? CA NE PEUT QU ETRE BON BONNE SOIREE A TOUTES ET TOUS

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 05-04-2011 à 12:40 \| Signaler un abus
Maudette : 800 grammes c'est très bien ! et ne regrette pas ton restau entre amis ;) on a besoin aussi de ces moments-là.

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Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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