Forum MentalSlim

Moral et motivation

Anne

Posté le 04-04-2008 à 19:39 | Signaler un abus

petit salon pour Juliette et ceux qui se familiarisent avec le forum

Un petit endroit pour venir se familiariser avec ce forum, pour ceux qui ressentent au début du programme un peu le besoin d'être guidés, à travers les différentes discussions de ceux qui se connaissent déjà.
merci de votre participation
A bientôt
Anne

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Toutes les réponses à ce message :

	Francoise2304	Posté le 16-12-2014 à 08:54 \| Signaler un abus
Bonjour les filles, Pour ma part, j'ai composé le menu de noel en fonction de moi et de ce que je peux manger... Bien entendu, il y aura plein de cochonneries en plus, il ne tient qu'à moi de les ignorer... Et je suis bien assez forte pour cela, il y en a de toutes sortes a mon boulot et je n'y ai pas touché depuis le début du régime, alors pendant une soirée, cela devrait aller !!! La seule chose que je vais m'autoriser, c'est une part de buche que je vais faire moi-même... Je n'ai pas le problème d'être invitée le lendemain ou surlendemain, car personne n'aime inviter les familles nombreuses (nous sommes 6, donc j'amais invités). Alors, du coup, je pense passer le cap des fêtes les doigts dans le nez ! Pour janvier, je ne m'inquiete pas plus que ça, je n'aime pas la galette !!! Bises a toutes, Françoise

	mimaja (Q, 21)	Posté le 15-12-2014 à 23:26 \| Signaler un abus
:) ;) :D — J'ai beaucoup de chance : je n'aime pas la galette !! Pâte feuilletée archi-grasse et frangipane = tout ce que je déteste ! Dans ma région, dans mon enfance, c'était une brioche (ronde comme une couronne) dans laquelle il y avait une fève ; on coupait des tranches et on les mettait dans une grande serviette, dont on joignait les 4 coins ; le plus jeune plongeait la main et distribuait au hasard… J'ai "découvert" galette et pithivier (beurk) en même temps que le camembert-plâtre, la flamiche aux poireaux et la ficelle picarde, lors de mon parachutage à Saint-Quentin dans l'Aisne… ---- Truc : lors d'une "libation" festive d'un groupe dont je fais partie, si "on" insiste pour me faire avaler "juste un petit bout", je refuse avec un sourire en évoquant une raison médicale [non, merci, je ne mange pas de sucre, ou pas de matière grasse, parce que je soufre d'un problème d'intestin (colite par exemple)] - autre solution, pour les cas où on fonctionne à l'auberge espagnole, où chacun apporte quelque chose, j'apporte quelques amandes ou pruneaux, ou bien des clémentines, ou des pommes séchées, ou bien des radis, des fleurettes de chou-fleur, des minicarottes, des branches de céleri, etc. enfin quelque chose dont je puisse manger un peu, ce qui fait cesser tous les commentaires sur mon éventuel "régime"…

	lacauviniere (50)	Posté le 15-12-2014 à 21:38 \| Signaler un abus
bonsoir les filles! alors? comment allez vous bien ce soir? ici, ça devrait aller...nous avons la pluie ++++ merci Mim pour ces conseils, sauf que janvier est LE mois des galettes dans toutes les activités et que chacun y va de son insistance pour "juste un petit bout" :-q et que le fameux petit bout est quasi une part entière...savourez oui! mais pas trop souvent... j'ai mis l'idée d'éliminer du poids en repos..; et janvier sera le meilleur moment pour moi pour m'y remettre....en principe ! mais je ne veux pas plomber vos belles et bonnes intentions... je vous embrasse, Francine.

	avodyenne (bagnoles de l''orne, 61)	Posté le 15-12-2014 à 20:59 \| Signaler un abus
Merci mimaja pour ce texte, en effet ne nous privons pas de nous faire plaisir pendant les fêtes! Nous régulerons ça après... Je suis convaincue que maigrir ne réside dans les régimes restrictifs... Il faut manger pour se faire plaisir, et pas manger pour compenser des manques ou un stress... J'ai eu ma part de stress aujourd'hui, ma chef insupportable au boulot... Mais je suis plus forte que ça, elle ne vaut pas la peine que je me jette sur la nourriture pour elle...

	Izytop (La salle Prunet, 48)	Posté le 15-12-2014 à 20:57 \| Signaler un abus
Un grand merci pour les bons conseils

	mimaja (Q, 21)	Posté le 15-12-2014 à 20:26 \| Signaler un abus
[…] suite 2 -- … au 10 janvier, les choses sont rentrées dans l’ordre sans affolement, sans régime, simplement parce que notre appétit s’est mis aux abonnés absents, qu’on a écouté sa faim, qui ne nous disait rien, et que l’on n’a donc pas beaucoup mangé. La méthode Linecoaching (tout comme la nôtre, notre MentalSlim) va à l'encontre de tous les régimes excluant ou imposant des aliments. Il s'agit au contraire de retrouver une alimentation saine, décontractée, sans interdit, dans des quantités qui, en moyenne, à l’échelle de la semaine, permettent d'atteindre et de conserver son poids idéal. Ainsi, nous vous encourageons à manger ce que vous aimez si, et seulement si, vous savourez réellement vos aliments ! ------- "Si, et seulement si, vous savourez réellement vos aliments !"

	mimaja (Q, 21)	Posté le 15-12-2014 à 20:21 \| Signaler un abus
[…] suite 1 --- Est-ce impossible, car le lendemain, on rend visite à la tante Eulalie qui, elle aussi, a mis les petits plats dans les grands ? Bon d’accord, vous aurez fait deux repas d’affilée durant lesquels vous aurez largement dépassé votre satiété. Mais votre appétit en sera réduit d’autant pas la suite. Rappelez-vous que la régulation du poids ne se fait pas au repas, ou à la journée, mais à l’échelle de la semaine ! À table, n’hésitez pas aussi à laisser une partie de votre assiette lorsque vous sentez que le plaisir n’y est plus. Le plaisir à manger n’est pas affaire de quantité, mais d’attention portée à ce qui se passe dans la bouche. 150 grammes de foie gras ne sont pas deux fois meilleurs que 75 grammes, mais plutôt deux fois moins bons ! Si vous ne finissez pas votre assiette, n’oubliez pas de rassurer la puissance invitante en faisant plusieurs compliments sur le plat, pour bien montrer que vous l’avez apprécié. Et la gourmandise, me direz-vous ? Toutes ces friandises qui traînent, qui s’ajoutent et se surajoutent ? Je vous conseille de mesurer votre plaisir : ce marron glacé, êtes-vous vraiment en état, là, maintenant, de l’apprécier comme il le mérite ? Ne sera-t-il pas meilleur tout à l’heure ? Soyez gourmand jusqu’au bout et veillez à être en mesure d’apprécier réellement ce que vous mangez. Prenez de bonnes résolutions : une nouvelle année arrive En fait, malgré tous ces bons conseils, la plupart d’entre nous, minces et gros, mangeons trop durant les fêtes. Et le 2 janvier, il n’y plus guère d’aliments qui puissent nous tenter. L’appétit n’y est plus et on mange alors bien moins durant une bonne semaine ! Si bien qu’au 10 janvier, les choses sont rentrées dans l’ordre sans affolement, sans régime, simplement parce que notre appétit s’est mis aux abonnés absents, qu’on a écouté sa faim, qui ne nous disait rien, et que l’on n’a donc pas beaucoup mangé. […] à suivre

	mimaja (Q, 21)	Posté le 15-12-2014 à 20:17 \| Signaler un abus
:x — J'ai trouvé ce texte sur une publication de Linecoaching (méthode pilotée par Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute) - Il aurait tout aussi bien pu être écrit par Jean-Michel… C'est rassurant à la veille des fêtes : --- Fêtes de fin d'année : Comment en profiter sans se torturer ? A l'approche des fêtes de fin d'année, bien des personnes paniquent : toutes ces bonnes nourritures, toute cette convivialité ne vont-elles pas me faire prendre des tas de kilos ? Ne vais-je pas me laisser tenter par les chocolats et autres sucreries qui traînent partout ? Voilà de quoi gâcher irrémédiablement le plaisir de ces fêtes ! Les fêtes de fin d'année : symbolique de réjouissances familiales, amicales et de convivialité Les fêtes de fin d'année devraient normalement raviver nos cœurs, les réchauffer par ce froid hivernal. Le foie gras, le champagne, la fameuse dinde et sa bûche de Noël, les marrons glacés, tout est fait pour nous tenter. Et beaucoup oscillent alors entre bombance et culpabilité. On passe ainsi du gavage au régime draconien, et finalement, l’un n’est pas plus plaisant que l’autre. N’est-ce pas Charybde et Scylla ? Alors, comment s’en sortir, et faire que tout ne soit que plaisir, calme et volupté ? Les fêtes de fin d'année peuvent aussi ne pas être fatales Tout d’abord, rappelez-vous que manger au-delà de sa faim lors d’un repas de réveillon est chose normale. Faire bombance ne fait pas grossir si, par la suite, on attend le retour de sa faim pour manger à nouveau. Il y a de bonnes chances en effet, que le lendemain, le petit-déjeuner vous paraisse superfétatoire et, qui sait, le déjeuner aussi. N’hésitez pas à les sauter, ou manger petitement, légèrement, et attendre le retour de la faim pour manger à nouveau. […] à suivre

	poideal (54)	Posté le 14-12-2014 à 19:32 \| Signaler un abus
Merci pour la clé MIM j'y crois également . ravie de te revoir par ici FRANCINE oui un peu de douceur dans ce rytme vers la minceur, accueillir tout ce qui arrive en cours de route . Courage à toute pour ce marathon alimentaire qui nous guette ne cherchons pas à arriver les premières!! :D bises à toutes

	MAR_DU	Posté le 14-12-2014 à 14:46 \| Signaler un abus
Très belle phrase, profonde et si vraie :-q

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