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Moral et motivation

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe

Posté le 02-07-2012 à 06:35 | Signaler un abus

Défi de Juillet - Sem du 2 : Pour un été léger !

Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !

*****Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika

A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! yes
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !!

Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!

--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !!

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Toutes les réponses à ce message :

	janine25 (25)	Posté le 07-07-2012 à 07:10 \| Signaler un abus
Ma journée de vendredi . Sportive : avec 21 835 pas + 60 mn de cardio Détente : passage au Jacuzzi après la séance cardio Plaisir : repas de midi partagé avec 2 de mes filles et ma belle fille . légèreté : fruits et légumes au RV matin : orange midi : crudités = Chou-fleurs 16h: banane soir : potage + melon

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 06-07-2012 à 20:15 \| Signaler un abus
Hello! Super Lotoise! Profite bien des congés de ton mari ;) Le week-end arrive, il ne faut pas relâcher :-q Au contraire, je ne sais pas vous mais perso, je vais en profiter pour tenir mes engagements plaisirs et détente ;) Je referai donc un petit récap dans le week-end mais je m'en sors plutôt pas mal :) Côté légèreté, je me suis engagée de vous proposer une recette quotidienne mettant en vedette les fruits et les légumes... Et bien aujourd'hui sur mon blog, je vous en propose 3!! RDV sur : http://mentalslim.aujourdhui.com/compte/blogs/blog.asp?rno=388113&b_id=42288 Bon weekend!

	Lotoise (CANCON, 47)	Posté le 06-07-2012 à 11:25 \| Signaler un abus
Allez BOOOOOONNE CONTINUATION et bon vendredi et booooooonne fin de semaine et puis ce soir mon mari est en congés pour 3 semaines alors je serai épaulée pour les jours à venir allez mes beelllles je m'en vais au marcher!! :-* :-q :-q

	Lotoise (CANCON, 47)	Posté le 06-07-2012 à 11:21 \| Signaler un abus
Bonjour, bonjour ;) :D Etant fidèle à mon premier site "savoir maigri", j'avais mis mes décisions de plus j'ai mon binôme alors je rappelle : ACTION: séance d'aqua-gym mardi matin puis je marche dans toutes mes activités de tous les jours, j'utilise le moins possible la voiture bien que cette semaine il a fallu que j'aille 2 fois à Bordeaux visiter appart pour mon grand pour l'année prochaine puis concernant mes 3 plaisirs hé bien déjà manger au resto mardi soir après avoir appris l'obtention du bts toujours pour mon grand alors avons manger tous les 4 et bien ri après une telle nouvelle sachant que le plus dur est à faire hé oui!! trouver une contrat de professionnalisation dans le grand sud ouest bien qu'il est fait des candidatures spontanées mais pas de réponses pour sa licence prof en alternance et là vous voyez tout à l'heure j'ai fait une complète séance eft car je suis depuis quelques jours stressée car il faut que je sois continuellement derrière lui pour qu'il ne baisse pas les bras et puis surtout je l'aide à chercher à prospecter mais bon ce n'est pas évident alors vraiment j'applique mes séances puis tout à l'heure j'ai pris une boonnne douche avec un musique zen dans ma salle de bain suivi d'un bon exfoliant donc tout ce matin je me suis consacrée à MOI toute seule et je vous dis pas que de ce pas je vais aller au marcher chercher les légumes qui me manquent pour le w.e. et puis j'espère prendre une jolie photo de nous quatre pour marquer le coup !! voilà!!

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 06-07-2012 à 00:06 \| Signaler un abus
Hello! Je vois que tout fonctionne à merveille! On est toutes à FOND!! Bravo Jeanine pour ta performance malgré ton talon :-q Aujourd'hui fut encore une journée magnifique pour moi avec une promenade (toujours avec Lorenzo en poussette :) ) en fin de journée avec ma copine Jose8/Jocelyne que vous connaissez bien!! Résultat : une journée à + de 11 000 pas et beaucoup de plaisir entre copines :-q Comme hier, ce fut un moment entre AJtées /Slimettes totalement Action, Plaisir et Détente Coté légèreté, les fruits et les légumes étaient au RDV comme tous les jours : nectarine, tomates, courgettes, salade verte, abricots ****************** Idée recette du jour pour le petit déj Une nectarine coupée au fond Du fromage blanc par dessus Une petite poignée de céréales en finition A demain les filles!

	janine25 (25)	Posté le 05-07-2012 à 21:36 \| Signaler un abus
Allez en avant pour mon bilan de ce jeudi ... Pour le sport , pas d'aquagym à midi , mais malgré cette douleur au talon ,(très mal le matin au lever , puis à chaque départ après une station assise )qui fort heureusement s'atténue à la marche .une journée de travail ou j'ai pas mal bougé , justement pour me détendre et mon fitbug marque 16 161 pas à 21h30 :-q un petit moment de détente , à ma pause déjeuner , assise sur un banc , au centre ville à écouter de la musique . mon moment plaisir du soir devant plus belle la vie ;) Et mes fruits légumes : matin : nectarine midi : salade et tomates + cerises soir : côtes de bettes encore + melon

	huglomanon, Membre de l'équipe	Posté le 05-07-2012 à 16:38 \| Signaler un abus
salut les filles! je constate donc que chacune à son rythme et à sa façon respecte ses engagements! voici là deux notions fort importante pour moi: respect (des autres et de soi) et engagement. ainsi donc je suis agréablement surprise de voir HO COMBIEN les engagements sont tenus, et ce aussi bien de la part de membres que de nous l'équipe! incroyable! peut etre que le côté ludique donne de la légèreté à cet engagement? qu'en pensez vous? car en vous engageant, vous vous liez à vous même, c'est à dire que vous posez des actes que vous êtes censés tenir. ainsi donc "L'engagement devient une mise en jeu de soi-même"!

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 05-07-2012 à 06:37 \| Signaler un abus
Yes, et bien je vois que ça bouge et c'est ce qu'il faut tant mieux:)) Allez petit bilan pour moi en ce jeudi:)) Côté sport, je suis allée 2 fois à la salle et hier j'ai marcher à la place. Côté plaisir, là dessus pour moi tout est source de plaisir donc ... lol Et côté alimentation, en ce moment j'ai des envies de fruit donc là je me fais plaisir :)) lol Belle journée à toutes:)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 05-07-2012 à 06:05 \| Signaler un abus
@ Jeanine : Au début d'un défi on se fixe toujours des objectifs un peu plus ambitieux et pas toujours réalisables dans les faits ! Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il est toujours possible de réadapter un objectif en fonction de la réalité du moment : avec ton pieds, pourquoi ne pas repositionner ton objectif pas à 7000 pas par jour déjà ? Tus ais que moi j'arrive même pas à en faire 5000 encore !!! C'est déjà très bien 7000 pas par jour !! Par ailleurs, tu fais le rapport de tes légumes, en précisant que c'est une habitude, mais j'ai envie de te dire : mais c'est SUPER !! Une très bonne habitude que voilà !!!!!! Tu peux être fière de toi, car tout le monde ne parviens pas à manger ainsi !!! Pourquoi pas t'amuser un peu en plus par exemple en te fixant l'objectif de tester une nouvelle recette avec des légumes avant la fin de la semaine ?? :D @ Delphine : génial toutes ces rencontres !!! :-q :-q :-q Merci pour ces photos et ces partages, ça motive à faire plus souvent des petites rencontres comme ça, par ci par là !! :-q

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 05-07-2012 à 00:05 \| Signaler un abus
Coucou les filles! Super cette motivation! Mima : J'adore ta réalisation estivale!! Maintenant j'ai envie de melon!! :-q :-q Jeanine : soigne bien ton pied!! Pour moi ce fut une belle journée! J'ai rencontré ma binôme cannoise. Et oui ACTION! C'est le défi de l'été comme vous le savez et le maître mot est MOTIVATION! Rien ne vaut une rencontre entre voisines pour se soutenir et passer un excellent moment de complicité avec les Fitbugs Et oui, aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de rencontrer, sur Cannes, Karine alias ChronoAddict. Des photos sont sur mon blog ;) Nous nous sommes données RDV au Casino Palm Beach pour une belle marche poussette avec Lorenzo sur la Croisette Instants mémorables.... Lorenzo a fait son show! Des pleurs incessants! Les dents mon ptichoun, la sixième est en train de sortir! Donc c'est reparti pour le Camilia BRAVO à Karine qui m'a devancée haut "le pied" avec sa performance Fitbug De mon côté, à l'heure où je vous parle j'en suis 11500 pas, pas mal pour une bonne partie de la journée à la maison Voilà, c'était le fameux "ACTION" à Cannes! Demain soir, j'ai un autre RDV .... une autre balade en bord de mer avec ????? SUSPENS! A demain pour des recettes

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Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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