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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe

Posté le 02-07-2012 à 06:35 | Signaler un abus

Défi de Juillet - Sem du 2 : Pour un été léger !

Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !

*****Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika

A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! yes
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !!

Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!

--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !!

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Toutes les réponses à ce message :

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 02-07-2012 à 20:08 \| Signaler un abus
YESSS!! ALORS C'EST PARTI! Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger ! Action - Je m'engage sur le sport du mois ! => Continuer mes 30 min de sport sur console au quotidien et tenir ma moyenne de pas entre 5000 et 10000 pas par jour voire + en faisant ma marche poussette en fin de journée. Je m'engage aussi à faire les exercices de Valérie régulièrement. Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! => Je m'engage à : -Allez à la piscine avec Lorenzo une fois par semaine en alternant une semaine sur 2 séances de bébés nageurs et détente à la piscine municipale. Donc samedi prochain direction les Bébés Nageurs! -Prendre RDV au centre de beauté pour une beauté des pieds et l'épilation de mes sourcils. -Reprendre RDV avec mes amies pour une sortie plage ou piscine rien qu'entre filles, comme déjà fait au mois de Juin, cela fait un bien fou. Détente - Je m'accorde un moment de détente ! => Côté détente, je m'engage à programmer une soirée plateau TV avec mon homme en fin de semaine, pour fêter nos vacances, avec nos films préférés. Ou mieux, nous ferons garder Lorenzo par Belle Maman pour sortir au restaurant!Nous ferons peut-être les 2!! Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! => Je m'engage à partager avec vous mes assiettes au quotidien pour vous donner des idées dans la discussion et/ou sur mon blog JE M'ENGAGE A PASSER TOUS LES JOURS DANS LA DISCUSSION DEDIEE POUR LA MOTIVATION!

	mimaja (Q, 21)	Posté le 02-07-2012 à 12:49 \| Signaler un abus
Pour l'instant cool-coiffure-soin-massage... :-S c'est raté pour aujourd'hui... les coiffeuses m'ont grave "pris la tête" [LOL]... :^> j'ai quitté le salon avant même le shampooing, doucement, gentiment, poliment... :( :-S mais GGRRRRR ! je n'en pensais pas moins... Un petit coup de respiration contrôlée et de cohérence cardiaque pour ramener le moteur au bon régime [RE_LOL... le "régime"], Mim' est repartie pour un tour !... ;) :-q Je vais rattraper dans les temps qui viennent !...

	huglomanon, Membre de l'équipe	Posté le 02-07-2012 à 11:32 \| Signaler un abus
coucou les filles! bon alors de mon côté déjà je pense que mon binôme sera Cécile, rien de tel pour garder la motivation!!!! qu'en pensez vous? certaines sont déterminées et d'autres trouvent de la motivation en équipe! alors GO GO GO voici donc déjà nos deux fidèles ! JANINE 25 : un petit plaisir ? je pense que tu peux réussir à en trouver un, même minuscule ? peux tu essayer d’en proposer quelques uns ? MIMAJA, bon plaisir d’été !!!!!! Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Je m'engage tout le mois de Juillet à aller au travail à pieds ou à vélo ! (n’utiliser la voiture que pour des longs trajets !) Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Je m'engage cette semaine à m'accorder les 3 plaisirs suivants : * une journée plage avec ma frangine * une après midi bouquins et magasines * une soirée entre amis Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> est ce que mon après midi bouquins ne serait pas justement ce moment de détente ? Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Je m'engage à manger au moins un fruit ou un légume à chaque repas : mais attention, un fruit et/ ou légumes de SAISON, c’est mon côté écolo qui parle ! alors à très vite, je vous suivrai de près ou de loin pour ce défi qui me ravie, autant par votre participation que celle de toute la team motivation !

	mimaja (Q, 21)	Posté le 02-07-2012 à 07:39 \| Signaler un abus
Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger ! Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Retourner tous les jours au jardin et m'y activer - Marcher un peu (après 8 mois d'inactivité forcée... ce serait une reprise) Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Je pars passer 4 jours avec mes petits-enfants : il y a là beaucoup plus que 3 plaisirs !... (partage de piscine, piano, cuisine, travaux manuels, visionnage de DVD, jeux de sociétés, etc.) Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> Farniente et "sieste hamac" [les "douceurs" corporelles, massages, soins & co, c'était la semaine dernière (institut) + coiffeur avec soin et massage ce matin] Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Alors là ! je suis d'ores et déjà championne toutes catégories ! Fruits et légumes sous toutes les formes à tous les repas : l'été pour moi... c'est le pied à ce sujet !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 02-07-2012 à 07:37 \| Signaler un abus
Et pour ma part, je vais jouer le jeu cette semaine déjà !! Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger ! Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Je m'engage tout le mois de Juillet à aller au moins trois fois par semaine soit à la salle de sport, soit à la piscine ! yes Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Je m'engage cette semaine à m'accorder les 3 plaisirs suivants : * une séance de massages avec mon homme * une sortie à la plage avec mes enfants * une sortie spa avec une amie (Anelor ?) Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> Je m'engage à m'accorder au moins une vraie sieste un début d'après-midi Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Je m'engage à manger au moins un fruit ou un légume à chaque repas : matin, midi, soir et même goûter s'il m'arrive de goûter ! Et je m'engage à passer au moins une fois par jour dans la discussion du forum du Défi de la semaine entre lundi et vendredi !

	janine25 (25)	Posté le 02-07-2012 à 07:05 \| Signaler un abus
Action - Je m'engage sur le sport du mois ! Je me maintiens avec une moyenne de 10 000/jour minimum 2 fs 45 mn de cardio et ma séance d'aquagym Détente - Je m'accorde un moment de détente ! un massage , si je peux avoir un RV avant de partir pour ma semaine de vacances Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! Rien ne me vient là , auaris-je besoin d'Anelor ???? Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! difficile aussi , alors Delphine propose ??? je suis à l'écoute

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