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Sport et exercice physique

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 29-06-2010 à 17:01 | Signaler un abus

Un ventre plat : des abdos tout en douceur

Comment muscler votre ceinture abdominale tout en douceur ...

Prenez un ballon mou ( pas trop gonflé )
Posez le sur votre ventre
Et par petites pressions
Appuyez le sur vos abdos
Contractez les abdos sur le ballon ...

A vous de jouer et dites moi ce que vous en pensez :))

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Toutes les réponses à ce message :

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 15-09-2010 à 00:31 \| Signaler un abus
Mais qu'est ce que ça va être bien !!! mmm graphitie contente de te revoir vraiment quel bonheur de te relire ;))

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 15-09-2010 à 00:29 \| Signaler un abus
oui graphitie et ça ne depend meme pas de moi arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

	Christine (blanquefort, 33)	Posté le 14-09-2010 à 20:03 \| Signaler un abus
bonsoiratoute :x :x

	graphitie (LANS EN VERCORS, 38)	Posté le 14-09-2010 à 18:30 \| Signaler un abus
Et bien on a été patient jusqu'à maintenant ma chère Valérie donc on le sera encore. Bises au passage.

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 14-09-2010 à 00:43 \| Signaler un abus
des exercices pour vos abdos arrivent ... encore un eu de patience ... il va falloir travailler !!!!

	Christine (blanquefort, 33)	Posté le 31-08-2010 à 08:21 \| Signaler un abus
bonjourGRAFITIEjevient tesouhaiterde bonnevacancesjesperequetuvasbieenbisousabintot

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 30-08-2010 à 15:04 \| Signaler un abus
BONNE RENTREE Sportive et Mentalslim ...

	xavsoph (biziat, 01)	Posté le 12-08-2010 à 16:06 \| Signaler un abus
bonjour merci graphitie j'ai eu les réponses que je voulai j'espere que tu vas bien? ya des moment ou j'ai envie de craqué je trouve pas ça trop dur de suivre le programme mais ya des fois j'ai craqué 1 peut :-S ce qui me soule c'est qu'on a 5 enfants c'est famille recomposé moi j'en ai 2 et lui 3 donc point vu bouffe c'est chaud,car elle son bcp difficile a mangé donc c'est pour ça des fois je crac,je sai c'est pas 1 raison mais ça fait bcp de repas j'espere que ça ira mieu car j'étai vraiment motivé au début et las je crac de temp en temp quoi faire? voila bon courage a toi bizzzzzzzzzz

	Christine (blanquefort, 33)	Posté le 12-08-2010 à 10:55 \| Signaler un abus
BONjourGRAFITIEj'esperquetuvasmieuxcematin :)

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 11-08-2010 à 22:29 \| Signaler un abus
bonsoir à toutes Allez quelques encouragements sport pour vos seances d'abdos ... bises sportives

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