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Blog de Jean-Michel Gurret

Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Jean-Michel Gurret partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

posté le 2-juillet-2007
La technologie MBT

A l'occasion d'une récente formation en Suisse, j'ai découvert, et acheté une paire de MBT, un concept de chaussure inconnu en France, mais dont les Suisses et les Allemands raffolent. Ces chaussures permettent de soulager les maux de dos et de sculpter la silhouette. Elles augmentent le métabolisme et donc vous font mincir....
Au début des années 1990, le suisse Karl Müller avait découvert que la tribu des Masai ne connait ni des chaussures ni des douleurs de dos - et que entre ces deux faits existe une relation d'origine. En marchant pieds nus sur des sols naturels, mous et inégals dans leur pays dans l'Afrique de l'est, les Masai activent aussi une partie de la musculature qui étiole en marchant avec des chaussures conventionnelles sur des sols durs et plains. Vous retrouverez cette sensation fort agréable après une courte période d'adaptation. C'est amusant et particulièrement efficace pour le mal de dos.

http://fr.swissmasai.ch

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posté le 2-juillet-2007
Une journée au cabinet de consultation

Traditionnellement, le lundi est une grosse journée de consultation, de 8 à 10 rendez-vous d'une heure à une heure trente.
Le matin, je me lève à 5h30 et je petit déjeune copieusement : deux yaourts brassés 0% avec environ 50 grammes de Muesli bio + 2 kiwis, un grand verre d'eau faiblement minéralisée et un café allongé. Je quitte la maison vers 6h30 afin d'éviter les bouchons du matin lyonnais et j'arrive à mon cabinet vers 7h15. Ce qui me laisse le temps d'organiser ma journée, de préparer les fiches des différents patients et clients. "Patient" pour la thérapie et "client" pour le coaching.
Les problèmes liés à l'alimentation sont très fréquents, le surpoids bien sûr, mais aussi la boulimie, l'anorexie ou la consommation excessive d'alcool ou de certains alimments : trop de sucre ou trop de graisse.
Le midi, je déjeune rapidement d'une grosse salade fraîche que je compose moi-même au bar à salades qui se trouve juste au pied de mon cabinet. Pour conclure je prends un fromage blanc (avec ou sans coulis, c'est selon...) et un café. Durant toute la journée je bois au moins deux litres d'eau. Parler, ça assoiffe ! Vers 20h00, je termine ma journée en forme, après avoir partagé beaucoup d'émotion avec l'ensemble de mes patients. C'est toute cette expérience que vous retrouvez dans notre programme et vos enregistrements audios.
Vers 20h45, retour à la maison, au milieu des arbres et des pommiers de la vallée du Rhône. Et là, repos ! Puis réponse au e-mails à partir de 22h30 jusque vers 23h30. Après dodo !
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posté le 2-juillet-2007
Mon premier message

Bonjour lectrice, lecteur,

Après beaucoup d'hésitation, finalement je me décide à me lancer sur la toile et à faire mon blog. Je vais donc, moi aussi, montrer le bon exemple et m'astreindre à cette régularité. Finalement, cela à du bon : prendre le temps de se poser et de faire le point sur soi, sur ce que l'on fait, y consigner ses succès, comme ce qui n'a pas encore marché. Remarquez que je n'ai pas écrit "échec". Car l'échec n'existe pas... Il y a plein de belles définition à ce sujet. Je vous en trouverai quelques unes.
Voici mon emploi du temps type :
- je consulte en cabinet à Lyon deux jours par semaine, le lundi et le vendredi. Le vendredi je passe également quelques heures au sein d'un service de soins palliatifs dans un hôpital Gériartrique à Villeurbanne (j'y reviendrais).
- les mardi, mercredi et jeudi, sont consacré à mes activités dans le monde de l'entreprise (le coaching comme on dit, bien que je n'apprécie pas forcémment ce vocable). J'interviens essentiellement sur l'accompagnement des personnes à la performance en utilisant différentes techniques, dont la cohérence cardiaque. Si vous souhaitez en savoir plus, faites donc un tour sur le site http://www.heartmath.com. Je réponds aux nombreux e-mail au fil de l'eau, la matin, le soir et même dans la jourrnée.
Le week-end est entièrement consacré en ma famille, aux amis et au sport.
Je cours en moyenne deux fois par semaine dans la campagne, j'accompagne ma fille au moins une fois par semaine à l'école.
Je dors 6 heures par nuit, ce qui me laisse le temsp de faire plein de chose. Et surtout je n'ai pas la télévision. pour les infos, j'ai la presse écrite et bien sûr internet.
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