Forum MentalSlim

Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 23-02-2011 à 23:53 | Signaler un abus

Je commence lundi 14 mars 2011

Je m'appelle Valérie et je suis votre animatrice sur le programme de MentalSlim.

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine, ce lundi 14 mars 2011.

Elle est l'espace de rassemblement qui va nous permettre de nous retrouver tous ensemble afin de se motiver et se soutenir dans cette étape importante de notre vie.
N’hésitez pas à faire connaissance entre vous : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Nous vous rappelons que vous pouvez contacter notre équipe de diététiciennes dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES, nos experts et notre coach. Nous nous efforçons également à répondre à la plupart de vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les bonus que nous vous invitons à consulter.
Sinon, je suis toujours là :)

Courage à toutes et à tous pour le début de cette nouvelle vie !

Plein d'ondes positives,
Valérie votre animatrice MentalSlim

Revenir aux autres catégories du forum
Poster un commentaire

Toutes les réponses à ce message :

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 14-03-2011 à 07:04 \| Signaler un abus
Voici quelques indications pour les quantités ;) - Viande ou équivalent : tu peux choisir entre une part de poisson de 150 g, 125 g de viande maigre (cheval, bœuf, veau, filet de dinde, rôti de dindonneau, gigot maigre, rôti ou côtes de porc très maigres, viande hachée), 2 œufs, 120 g de crustacés (crevettes, moules…) ou éventuellement 200 g de légumes secs (lentilles, haricots blancs, haricots rouges…). - Légumes : tu peux remplacer un légume par un autre (tomate, carottes, choux, céleris, concombre, salade verte…). Essaye de conserver la même forme : potage, crudités, légumes cuit en plat principal, afin de préserver la quantité de fibres dont tu as besoin pour chaque repas. - Féculents : une part de 25 g crus (pâtes, riz, blé, légumes secs…) est l’équivalent de 100 g de pommes de terre ou 40 g de pain. - Produits laitiers : tu peux choisir entre un petit bol de lait écrémé ou demi-écrémé, 1 yaourt nature au lait demi-écrémé ou 0 % de MG, 2 petits suisses 0 % de MG, 1 fromage blanc 0 % ou 1 fromage blanc faisselle 0 %. De temps en temps tu peux t'accorder 30 g de fromage à la place d’un laitage. - Fruits : remplace un fruit par un autre en prenant en compte sa teneur en sucre. Par exemple, tu peux manger 200 g de fraises ou de melon, mais seulement 100 g de raisin ou de cerises. Consomme les fruits secs dans les mêmes quantités que les fruits frais, par exemple 3 abricots, frais ou secs.

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 14-03-2011 à 07:01 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes !! Je vois que vous êtes de plus en plus nombreuses et bien c'est tant mieux ! Ca nous donnera plus de raison de papoter et ça nous permettra de partager plus de conseils :P Il faut rester motiver surtout et ne pas se décourager au premier obstacle, allez motivation, motivation !

	Kraska (Aproz, 99)	Posté le 14-03-2011 à 00:45 \| Signaler un abus
Bonjour, je commence lundi 14., j aime bien faire du sport et bouger, mais je mange beaucoup, enormements, trop, trop du sucré et ça ,ça va etre dure de na pas toucher du sucre. J éspere votre soutien, merci.

	Jakotte (Ledenon, 30)	Posté le 13-03-2011 à 23:34 \| Signaler un abus
je commence demain !!!!!motivation

	love (00)	Posté le 13-03-2011 à 21:48 \| Signaler un abus
Bonsoir a tous, merci pour le bienvenue que vous m'avez donnée. J'habite a Rome mais je suis nait à Florence. Je connais EFT et je le trouve geniale et fantastique, maintenat j'ai envie de voir comment ca marche pour maigrir. J'ai un probleme, je suis vegetarienne et je n'aime perdre beaucoup de temps dans la cuisine

	Kate	Posté le 13-03-2011 à 20:21 \| Signaler un abus
Merci de vos encouragements! Je pense fort à vous tous dès ce soir et me dis que l'esprit d'équipe va nous aider à arriver! J'ai déjà perdu 2x dans ma vie du poids, je me souviens de l'euphorie de bien-être que cela m'a procurée! Avanti tutti, avec ou sans accents! Bonne semaine à vous Tous: Kate

	plumequipique (Marseille, 13)	Posté le 13-03-2011 à 15:59 \| Signaler un abus
Bonjour tout le monde! Demain, c'est le Grand jour, le Top départ! Aujourd'hui j'ai préparé une partie de la semaine pour ne pas me laisser dépasser par les événements (ma spécialité habituellement :-bd ). J'ai organisé mes petites "gamelles" pour lundi et mardi midi, en faisant simple et en adaptant le menu de la semaine. Demain matin: pesée ( :^> ) et mesures ( :-O ) et quelque chose me dit que je vais attendre lundi prochain avec une certaine impatience... Perso, je suis du genre, quand je fais un régime, à me peser tous les jours (et plus si affinité!); Demain matin, rapido presto, je vais tenter de voire un thé vert ( :( ) et une verre de jus d'orange (vraiment pas le temps de presser quoi que ce soit d'autre que les enfants!!!). Demain midi: omelette aux herbes (coriandre) et à la courgette (ça remplacera la mâche) + riz sauvage + pomme au four + yaourt nature. Demain soir: petite soupe de légumes + saumon vapeur + épinards à la crème légère of course + kiwi. Je vous souhaite à toutes et à tous un très beau lundi et on se tient au courant.

	Mathias (MONTPELLIER, 34), Membre de l'équipe	Posté le 13-03-2011 à 14:26 \| Signaler un abus
@ love, bonjour. Benvenuti!!!! C'est un plaisir de t'avoir parmis nous et n'hésites pas à participer aux conversation, les accents ne sont pas très important, j'ai le même problème quand je tchat avec mes amis espagnols. Ici, personne ne juge, donc si tu fais des fautes de français, ce n'est grave (j'en fait d'ailleurs pas mal moi même :^> ) Tu es de quel région d'italie? Le brassage des culture, c'est vraiment quelques chose que j'aime. Je te souhaite bon courage ;)

	Mathias (MONTPELLIER, 34), Membre de l'équipe	Posté le 13-03-2011 à 14:20 \| Signaler un abus
@ plumequipique, c'est super, tu as bien compris l'importance de pouvoir ce détendre et ce centré sur soi, pour son bien être. Continue d'écouter les enregistrements. :-q

	Mathias (MONTPELLIER, 34), Membre de l'équipe	Posté le 13-03-2011 à 14:18 \| Signaler un abus
@ Kate, bonjour! En effet c'est problématique, mais il faudra voir avec le coach, comment t'organiser. As tu parler de ta déssision de perdre du poids à ton entourage? Je te le conseil dans ton cas et n'hesites pas à leurs demander leurs soutien pour la confection des repas lorsque tu vas chez ta famille. Le programme suis une alimentation saine et équilibré, non réstrictive, qui peut convenir à tous. Pour l'EFT, tu peux commencer à écouter l' enregistrement sur le lâcher prise, à prendre des moments pour toi, pour centrer quels sont tes difficultés et tes avantages, en rapport avec la nouriture mais pas seulement. Allez, ça va bien ce passer et tu vas trouver une solution pour suivre de façon convenable, le programme alimentaire, j'en suis certain. ;)

Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00

Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

Forum MentalSlim

Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

Je commence lundi 14 mars 2011

Toutes les réponses à ce message :

La méthode MentalSlim

Forum MentalSlim

Support