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Moral et motivation

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe

Posté le 02-07-2012 à 06:35 | Signaler un abus

Défi de Juillet - Sem du 2 : Pour un été léger !

Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !

*****Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika

A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! yes
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !!

Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!

--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !!

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Toutes les réponses à ce message :

	brigittedu46 (VERSON, 14)	Posté le 09-07-2012 à 23:08 \| Signaler un abus
j'attaque ma 13ème semaine,là je peux dire,le positif est au rdv ,le matin,je fais tout ce qu'il faut pour être en pleine forme,l'étirement,la routine énergétique,l'eft,super,cela m'a donné un coup de fouet,confiance en soi et de persévérer, depuis la méthode mentalslim je profite plusde la nature,écouter les oiseaux,mon chat qui joue,regarder la les arbres,je croque la vie ,je m'éclate en riant,je chante,et naturellement,il y avait longtemps,je suis contente,la vie je la voit différemment,manger sain et équilibré agit sur le mental,

	cricrideschamps (FONTAINE, 38)	Posté le 09-07-2012 à 20:13 \| Signaler un abus
Bonjour 2 jours à Paris avec mon fils qui allait à un concert au Zénith Sport 3H de marche à mon rythme Vendredi 4H de marche Samedi derrière mon fils au pas de courses!!! Plaisir Visite du cimetière du Père Lachaise vendredi ET expo de Tim Burton Samedi Détente Ecoute des MP3 au fond de mon lit en attendant que le concert finisse Légerté Vendredi jambon fruit yaourt Super mais exténuant je suis rentrée sur les genoux Bonne semaine à tous

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 09-07-2012 à 06:10 \| Signaler un abus
Allez c'est reparti pour une nouvelle semaine !!! O:-) :-q Cette semaine reposera sur la spontanéité : :) RDV sur la discussion de la semaine pour connaître les défis de la semaine .. et les relever !! :D :-q http://mentalslim.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98460

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 09-07-2012 à 06:08 \| Signaler un abus
@ Lotoise, oui en fait du coup je te vois un peu partout dans les défis !! lol :-q :-q Si tu as pris la photo de vous 4, viens-donc nous la partager !! :-q :-q @ Jeanine : waouw la journée sportive a du te faire du bien, entre les pas, le cardio, le jaccuzzi .. humm des journées comme je les aime !! Tu devais être fière de toi le soir !!! :-q :-q :-q @ Mimaja : hé bien je dois avouer que je suis impressionnée par ton calme face à cet enchaînement de situations qui en auraient énervée plus d'une !! BRAVOOOO !! Je suis super fière de toi ma Mimaja !! Bon et en plus, cela te fais les muscles des jambes, des bras, etc !!! :D :D :-q @ Delphine : bonnes vacances miss !! A très vite !! :-q :-q :-q :D

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 09-07-2012 à 05:10 \| Signaler un abus
Alors pour commencer un petit bilan de ma semaine 1 ; Action --> Je m'engage tout le mois de Juillet à aller au moins trois fois par semaine soit à la salle de sport, soit à la piscine ! **** OK piscine, vélo et salle + grand ménage que je considère à ce niveau comme du sport !! :-q Plaisir --> Je m'engage cette semaine à m'accorder les 3 plaisirs suivants : * une séance de massages avec mon homme --> OK * une sortie à la plage avec mes enfants --> remplacée par une séance piscine avec mes enfants OK * une sortie spa avec une amie (Anelor ?)--> remplacée par une soirée entre amis OK Détente --> Je m'engage à m'accorder au moins une vraie sieste un début d'après-midi * fait samedi ET dimanche !! :)) Légèreté --> Je m'engage à manger au moins un fruit ou un légume à chaque repas : matin, midi, soir et même goûter s'il m'arrive de goûter ! * OK toute la semaine et c'est rentré dans mes habitudes je suis ravie !! Et je m'engage à passer au moins une fois par jour dans la discussion du forum du Défi de la semaine entre lundi et vendredi ! **** Ah.. 4 jours sur 5 !! .. Peut mieux faire !! :P O:-) En résumé, je suis contente, car cela m'a obligée à bien garder du temps pour mes proches malgré une semaine chargée professionnellement, et cela m'a motivée pour manger beaucoup plus de fruits et légumes ! :-q

	mimaja (Q, 21)	Posté le 08-07-2012 à 08:49 \| Signaler un abus
Bien "bougé" pendant ces trois jours avec mes Loulous !... et de plus dans une maison où on arrête pas de monter-descendre des escaliers ! (façon Super Mario !)... le clou de la semaine fut le retour... digne de Pékin Express... raté le train prévu, pris le suivant... mais à PartDieu deux TGV même heure... lequel s'arrête dans ma ville ? Monter sur un quai, demander info... non ce n'est pas celui-là ! redescendre, traverser le hall, remonter sur l'autre quai, trouver le contrôleur (pour modif réserv., etc.)... Arrivée à Dijon... Zip ! le bus a "modifié" son terminus... pour cause de "braderie"... aucune info nulle part... jusqu'au passage (enfin !) d'un conducteur sympa d'une autre ligne... le "terminus" (LOL) gare... est en centre ville !... Et tout ça, bien sûr avec sac cabine et valise à roulettes !... Arrivée à la maison, enfin, à 21 h 30 au lieu de 20 h... Même pas "épuisée" !... Enfin, presque pas !... LOL ! :) Je n'ai pas lu en détails toutes vos réussites de cette semaine, :-q :-q mais je vous félicite de toutes vos réussites ! Vous êtes les meilleures !... :-q :x Bon dimanche !... :-*

	janine25 (25)	Posté le 08-07-2012 à 08:30 \| Signaler un abus
Ma journée de samedi , au travail Sportive : avec10 032 pas Détente et Plaisir : pas vraiment eu le temps , partie à 7h30 rentrée à 19h , repas et terminer de préparer ma valise pour un départ demain ...... légèreté : fruits et légumes au RV matin : pruneaux midi : légumes variés 16h: nectarine soir : tomates , nectarine

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 08-07-2012 à 00:21 \| Signaler un abus
-Reprendre RDV avec mes amies pour une sortie plage ou piscine rien qu'entre filles, comme déjà fait au mois de Juin, cela fait un bien fou. Reste cet engagement à faire demain. Au moins contacter mes copines pour fixer une date. A côté de çà, mes balades en bord de mer cette semaine avec Chronoaddict et Jose8 furent des réels moments de plaisir. Détente - Je m'accorde un moment de détente ! => Côté détente, je m'engage à programmer une soirée plateau TV avec mon homme en fin de semaine, pour fêter nos vacances, avec nos films préférés. Ou mieux, nous ferons garder Lorenzo par Belle Maman pour sortir au restaurant! Nous ferons peut-être les 2!! Mission accomplie hier! On s'est regardé un DVD tranquilou une fois Lorenzo au dodo. Pas de resto cependant avec une petite bruschetta maison et une bonne salade, on s'est régalé Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! => Je m'engage à partager avec vous mes assiettes au quotidien pour vous donner des idées dans la discussion et/ou sur mon blog Chose faite! JE M'ENGAGE A PASSER TOUS LES JOURS DANS LA DISCUSSION DEDIEE POUR LA MOTIVATION! Chose faite! ON NE LACHE PAS ET ON CONTINUE MEME EN VACANCES! BISES LES FILLES

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 08-07-2012 à 00:20 \| Signaler un abus
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! => Je m'engage à : -Allez à la piscine avec Lorenzo une fois par semaine en alternant une semaine sur 2 séances de bébés nageurs et détente à la piscine municipale. Donc samedi prochain direction les Bébés Nageurs! Pas de bébé nageur ce matin car pas de transport! Heureusement nous avions pris des moments de plaisir dans la semaine, en compagnie de mon homme, en faisant barboter Lorenzo dans sa petite pataugeoire gonflable sur la terrasse. Et aujourd'hui afin de compenser ce RDV râté à la piscine, j'ai laissé tomber les "corvées" pour me poser davantage avec mon petit coeur pendant ses moments d'éveil. Trop bien d'être par terre avec lui et de le solliciter à trouver la marche avant du 4 pattes!!! La semaine prochaine, dès que les voitures auront fait leur passage chez le garagiste, vive la piscine! -Prendre RDV au centre de beauté pour une beauté des pieds et l'épilation de mes sourcils. Message laissé à un ami dont la famille tient un Salon de Beauté sur Antibes genre Nail Spa à l'Américaine... Quitte à se faire plaisir, autant le faire bien!!Donc le RDV ce sera pour la semaine prochaine certainement. Par contre les séances de kiné 2 fois dans la semaine pour mon dos, c'est le pied! Les massages me font un bien fou.

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 08-07-2012 à 00:18 \| Signaler un abus
Hello! Parfaite cette journée Jeanine!! :-q :-q Dès lundi, place à mes vacances pour une semaine. Je passerai quand même voir les nouveaux défis et en faire un max car le Bien Etre, même en repos, on ne s'en lasse pas. Voici le bilan de ma première semaine : Action - Je m'engage sur le sport du mois ! => Continuer mes 30 min de sport sur console au quotidien et tenir ma moyenne de pas entre 5000 et 10000 pas par jour voire + en faisant ma marche poussette en fin de journée. Je m'engage aussi à faire les exercices de Valérie régulièrement. Pas toujours fait mes 30 min de console mais celles-ci furent largement compensées par les tâches ménagères et autres car j'ai réussi à faire entre 6000 et 11000 pas chaque jour Les exos de Val : comme ma kiné ne m'a pas donné le feu vert pour les abdos étant donné que j'ai des pb de dos suite à mon accouchement (et oui, tout est relâché!), j'attends donc un peu mais j'ai encore 3 semaines pour reprendre en douceur en sélectionnant les exercices adaptés à mon cas en fonction de ce que ma kiné me montrera au niveau de la rééduc abdominale dans les jours à venir.

Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00

Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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