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Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

adrienlemay, Responsable de communauté

Posté le 30-11-2015 à 09:02 | Signaler un abus

Je commence en décembre 2015

Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère.

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à MentalSlim. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée
4. écouter un MP3 ou faire quelques rondes EFT de tapotements

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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Toutes les réponses à ce message :

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 02-04-2016 à 10:54 \| Signaler un abus
Très bien Rosalie, fais-toi plaisir ! Les fleurs égaieront ton lieu de vie, elle t'apporteront une touche d'optimisme et de beauté !

	ROSALIE_0 (BAILLY, 60)	Posté le 02-04-2016 à 06:26 \| Signaler un abus
Levée de bonne heure et de bonne humeur, je me suis pesée et me suis délestée de 600 grs, je vais me récompenser en m'offrant une plante fleurie pour mettre dans mon salon !

	Patriciapatou (Pornic, 44)	Posté le 01-04-2016 à 11:31 \| Signaler un abus
Annick le poids et la résistance à dire non sont toujours difficiles à dissocier quand on souffre je suis aussi d'accord sur un changement d'air mais peut être peux tu te projeter juste sur internet avec une destination qui te ferait plaisir et voir si tu peux arriver au bout de ce projet ? courage tu vas y arriver

	annick_758 (rezé, 44)	Posté le 01-04-2016 à 00:25 \| Signaler un abus
MERCI Meema, Glorieuse, Emilie merci , partir .............. je suis allée en Ukraine il y a 3 ans , avec ma petite soeur , "pélérinage" Rawa_Ruska où notre père avait été prisonnier en 1942 ...au retour j'ai eu envie de prendre le train vers le sud ..ne pas rentrer chez moi .......nous étions parties 4 jours ........... je rêve d'une cure .. mais 3 semaines c long .. je garde mon petit neveu 1wesur2 et 1 mercredi apres midi sur 2 ......... je dois me secouer !!!!!!!!!!!!!!!!!!! il y a 2 ans g voulu vendre ma maison pour acheter une ruine à restaurer entièrement ..folie ..rêve : ma cabane au canada est blottie au fond des bois !!!!!!!!!............. bref projet fou .......... bonne nuit à vous tous et que le soleil soit présent à votre réveil ..

	meema (72)	Posté le 31-03-2016 à 11:19 \| Signaler un abus
Annick, Glorieuse a raison, pour calmer ta souffrance, il vaut mieux prendre de la distance. Cela te mettra un peu de baume au coeur, puisque les compresses de chocolat et de crème fouettée n'y arrivent pas .... . C'est triste de devoir continuer à vivre comme ça , à te faire du mal . Tu es de nature généreuse et de compréhensive "Il ne faut pas s'oublier en voulant aider les autres " je ne t'apprends rien évidemment , mais plus facile à dire qu'à faire ... Pour finir par prendre une décision que tu redoutes, peut-être, il va te falloir de la force et aussi de l'aide ? Mais provisoirement, si tu peux, n'hésite pas à faire un break . T' éloigner peut te permettre de retrouver des forces et te faire prendre conscience que ne pas prendre de décision non seulement te fait souffrir, mais ne rend même pas heureux ton voisin de chambre . Réussissez-vous tous les deux à parler de ce problème ? . En tout cas, tu as en mains le noeud du problème et c'est déjà beaucoup ! Merci de nous avoir fait suffisamment confiance pour parler librement . L'image "je gonfle ... IL me gonfle " ...!! résume si bien la situation ! Courage et je te souhaite sincèrement de t'autoriser à prendre soin de toi ! Je suis comme toi à la retraite, et je trouve que cela aide à "prendre le taureau par les cornes" pour faire face aux problèmes, car on a moins de temps pour prendre des décisions importantes, surtout celles qui dérangent ! Entoure-toi des bonnes personnes pour t'aider sur ce chemin .

	emilie_545	Posté le 31-03-2016 à 10:40 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes , ANNICK c'est pas toujours facile de vivre à 2,en ce qui me concerne cela fait 45 ans ,a la retraite j'ai eu du mal à trouver mes marques ,j'ai un mari qui à de nombreuses activités et moi je fais aussi du bénévolat ,mais je sais dire non , JE VOUDRAIS BIEN QUE l'on pense un peu à nous ; a +

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 31-03-2016 à 10:32 \| Signaler un abus
Annick, comme solution provisoire, as-tu pensé à partir quelques semaines.....en cure par exemple....ça te changerait les idées, et si tu as une bonne mutuelle, ça ne te reviendrait peut-être pas trop cher.... Ou partir chez une copine....des personnes de famille.....ou sortir un peu..... As-tu essayé la respiration en pleine conscience ? cela permet de prendre du recul par rapport aux problèmes.....Sur internet, il y a des vidéos qui expliquent le procédé, cela s'appelle aussi méditation en pleine conscience....Voir par exemple Christophe André. Si tu n'as pas trop mal, marche un peu, le plus régulièrement possible....cela fait du bien

	annick_758 (rezé, 44)	Posté le 31-03-2016 à 01:28 \| Signaler un abus
GENIAL !!!! Vous êtes là ..encore crakkkk crème fouettée ....2 ....... Horreur ..malheur..... Et si j'en avais ..j'en reprendrai. Je ne supporte plus les ronflements de mon voisin de chambre ...je crois que je ne LE supporte plus ..voilà c dit...et je ne l'aiment pas du tout ... Il y a un quinzaine d'années j'avais trouvé à la pharmacie ..du chocolat anti stress ..un carré. Le soir et un gros dodo ....ça marchait aussi pour ma maman qui a passé les 3 dernières années de sa vie chez moi ...je travaillais la nuit ;une étudiante infirmière la "gardait" ...c pendant ces 3 années de nuit que g commencé à prendre de l'embonpoint... ..un peu dégonfler à la retraite ..puis reprise après le décès de ma maman ...g comblé le manque en aidant un ami veuf assistant familial 2ado + ses 2 filles .......maintenant qu'il est en retraite nous n'avons plus rien de commun ...il s'accroche ...je en peux plus..alors je mange ..je gonfle gonfffff..il me gonfffle....... Je vous souhaite une bonne nuit

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 30-03-2016 à 12:29 \| Signaler un abus
Tu vas vite reperdre tes 600 kg ! Il suffit que tu reprennes le programme, et que tu caches les chocolats s'il en reste ! Heureusement, les fêtes de Pâques durent moins longtemps que celles de Noël ! Je fais la bravache mais je n'ose pas monter sur la balance! Il est vrai que j'avais pris la décision de me peser beaucoup moins souvent pendant un certain temps, car c'est une source de stress ! J'ai la chance d'être en retraite, donc marche prévue cette après-midi ! A midi, salade verte, carottes râpées, gratin de p de terre et courgettes et une boite de sardines ! Le chocolat noir, je le prends au gouter, avec quelques amandes et un fruit frais (recommandation de ma diététicienne, car vers 16h30, le corps a besoin de calcium et d'un peu de sucre) . Le soir, le repas doit être léger (pas de féculents, pas de sucre, pas de fromage)

	emilie_545	Posté le 30-03-2016 à 11:42 \| Signaler un abus
Bonjour les filles ,CE chocolat moi aussi j'en ai besoin et comme Rosalie c'est un carré du noir que je laisse fondre lentement avec mon café . cette envie est-ce un manque de magnésium??, ce week-end de pâques j'ai reprise 600g c' est frustrant . je n'ai pas eu le temps d''ecouter les enregistrement . pour info bientôt 70 ,mais toujours jeune !!!!!!!!!!!!!! *-:) BON COURAGE

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