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Je commence aujourd'hui la méthode MentalSlim

adrienlemay, Responsable de communauté

Posté le 30-11-2015 à 09:02 | Signaler un abus

Je commence en décembre 2015

Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère.

La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à MentalSlim. Durant ces quelques minutes, pensez à :
1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée
4. écouter un MP3 ou faire quelques rondes EFT de tapotements

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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Toutes les réponses à ce message :

	ROSALIE_0 (BAILLY, 60)	Posté le 30-03-2016 à 04:45 \| Signaler un abus
Ah... le chocolat ! J'en prends un carré avec mon café du midi pour le plaisir et la gourmandise !!

	meema (72)	Posté le 29-03-2016 à 19:26 \| Signaler un abus
dur dur de résister à l'envie de chocolat ... le seul moyen que j'ai trouvé c'est d'acheter du chocolat noir très fort (80%) que je grignotte lentement . On est vite rassasié avec 1 carré ... Ou alors, je n'achète pas de tablette (là, c'est au moment des courses qu'il ne faut pas craquer !)et je remplace par une tasse de cacao avec du lait très chaud quand ça me manque vraiment, le soir

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 29-03-2016 à 15:38 \| Signaler un abus
Annick, je résiste (pas toujours) parce que je me dis que malgré mes 66 ans, j'ai encore du temps devant moi. J'ai eu des problèmes de santé et j'espère que mes efforts vont aboutir à une grosse amélioration. J'essaie de trouver des joies ailleurs que dans la nourriture : sport, amitiés, lecture, etc....

	annick_758 (rezé, 44)	Posté le 29-03-2016 à 11:59 \| Signaler un abus
Bjr Patripatou g eu ce problème .g enregistré sur ordi ..copié sur clé USB mais depuis ke g iPhone j'écoute n'importe où ..je n'avais pas réussi à enregistrer sur mon portable ...pas douée ...bonne journée

	annick_758 (rezé, 44)	Posté le 29-03-2016 à 11:50 \| Signaler un abus
:-q :-q Glorieuse 15kg dans la poubelle :-q Avez vous réussi à faire la LISTE ?????..g du mal ..elle est longue....65 années à "traiter" Hier encore crakkk chocolat..Comment faites vous pour résister ?? Bonne semaine à TOUS

	Patriciapatou (Pornic, 44)	Posté le 29-03-2016 à 09:47 \| Signaler un abus
bonjour pour les MP3, je n'arrive pas à les enregistrer sur un ipod Est ce que vous avez eu ce souci ? c'est dommage car je voudrais les écouter tranquillement et pas sur l'ordinateur une solution ? Bonne journée

	ROSALIE_0 (BAILLY, 60)	Posté le 28-03-2016 à 19:14 \| Signaler un abus
Yaouh !!! que de monde sur le forum, c'est un immense plaisir de vous lire, je passe simplement vous souhaiter une bonne soirée et un bon début de semaine, allez on s'accroche on va y arriver à virer nos fichus kilos qui nous pourrissent la vie !

	glorieuse (BESANCON, 25)	Posté le 28-03-2016 à 18:20 \| Signaler un abus
Je trouve que nous faisons des progrès sur cette conversation..... nous sommes plus présentes, les unes et les autres, on peut arriver à aller mieux, sans forcément passer par le soutien assidu d'un forum....Mais si les échanges se font plus fréquents, tant mieux ! Mes filles et petits enfants sont venus passer la journée avec moi aujourd'hui, et les enfants, malheureusement ont dû rester à l'intérieur, mais ils ont été gentils. Voilà du positif ! Par contre mon compagnon n'a pas été spécialement agréable, mais c'est habituel, Cela,c'est négatif ! J'essaie de faire face à sa mauvaise humeur avec le plus de détachement possible. Et je crois bien que j'y arrive, je ne me mets plus dans "des états" face à cette situation tristement banale ! Je retrouve de la bonne humeur, du dynamisme, au fur que les kilos s'en vont, j'ai perdu 15 kg, puis j'ai repris 1 kg, et je stationne depuis plusieurs semaines et s'il s'avère que mon corps ne veuille plus maigrir, c'est déjà formidable d'avoir tout ce poids en moins . Je m'autorise de la joie, des rires, des émerveillements, de l'indulgence envers moi-même! Comme le dit Meema, les causes de la prise de poids sont à prendre en compte. Il est possible d'améliorer son mode de fonctionnement, ce qui à mon avis est la condition sine qua non pour aller mieux. Bon courage à toutes !

	emilie_545	Posté le 28-03-2016 à 17:28 \| Signaler un abus
COUCOU tout le monde ,Patriciapatou contente de voir que je ne suis pas la seule à débuter ce régime ,s'est surprenant ce peu d'intérêt pour les forums , APRES une nuit de tempête sur les côtes normandes ,et les enfants repartis .demain je verrai si la balance est gentille .je dois aussi suivre les menus + sérieux DOMMAGE QUE SLIVY SOIT ABSENTE ; a ++++,

	meema (72)	Posté le 28-03-2016 à 17:27 \| Signaler un abus
Si la coccinelle d'Annick pouvait aller se poser sur le nez du chat d' Yvette ... celui qui griffe !

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