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Sport et exercice physique

sophie (57)

Posté le 17-07-2007 à 17:36 | Signaler un abus

A quel rythme pratiquez-vous une activité physique?

Bonjour,
Je voulais savoir comment vous vous y prenez pour intégrer l'activité physique dans votre programme. Suivez-vous uniquement les conseils de Florence ou en faites vous d'autres?
Je pense qu'il pourrait être intéressant de s'échanger quelques petites astuces concernant nos activités physique, qu'en dites-vous?

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Toutes les réponses à ce message :

	claire62 (59)	Posté le 18-02-2008 à 10:17 \| Signaler un abus
je n'ai pas fait de gym depuis des lustres mais je pense que l'on n'a rien sans effort alors je vais m'inscrire en salle de muscu pour encourager ma fille et peut ëtre y prendrai je plaisir malgrè la honte de mon aspect physique c'est plus le fait d'être regardée qui me fait peur avez vous eu ce problème vous aussi ou suis je la seule a être dans ce schéma de pensée?

	fanny (84)	Posté le 29-01-2008 à 13:05 \| Signaler un abus
tu me diras si c'est bien la plate forme, je vais demander à ma voisine ..moij'ai steepet velo...je suis aussi dificie à m'y mettre pour le sport..mais je fais dela marche et la piscine..BONNE JOURNee

	lady01 (01)	Posté le 29-01-2008 à 10:19 \| Signaler un abus
Bonjour moi j'ai la plate forme vibrante je n'en fait pas régulièrement,je voudrais savoir si vous obtener des résultats et quels sont les exercisses à faire ? MERCI

	pivot (64)	Posté le 28-01-2008 à 22:26 \| Signaler un abus
J'ai oublié de dire que le plus dur c'est de s'y mettre, une fois qu'on y est c'est que du bonheur, si on fait moins d'exercices physiques que d'habitude on est en manque. N'est-ce pas ? A +

	pivot (64)	Posté le 28-01-2008 à 22:20 \| Signaler un abus
Salut, j'ai commencé le programme la semaine dernière pour un objectif -20 kg, et le handball dans un club en septembre 2007. J'ai pas mal souffert (douleurs dorsales, genou ...) mais ça fait énormémant de bien à mon corps et dans ma tête. Moi aussi j'ai 3 enfants (9,7 et 2 ans), mais vu que c'est pour me sentir bien, ma famille m'aide pour les garder car j'ai entrainement 2 fois par semaine le soir à 19 h30 (mon mari rentre qu'à 20h) pendant 1h30 et un match le week-end avec quelques fois des déplacements assez loin. Mais le fait de prendre du temps pour moi, ça fait du bien !!!! Peut-être que le hand c'est un peu trop physique, je reconnais, mais il faut faire du sport les filles. A bientôt

	salsa (33)	Posté le 26-11-2007 à 15:03 \| Signaler un abus
pour ma part, j'ai commencé il y a une semaine et je n'ai pas fait les premiers exercices d'étirements... j'avoue que les journées sont déjà bien remplies et ma motivation toute neuve étant pour le moment bien présente (700g de perdus en 1 semaine.. je m'attendais à plus mais c'est déjà ça comme j'étais plutôt septique quants aux résultats que j'ai pu lire sur le forum) ; moi je me suis inscrite dans une petite association sportive (gym traditionnelle) j'essaie d'y aller 3 fois par semaine 1 heure à chaque fois mais si je n'y vais pas je ne culpabilise pas... j'essaie au maximum de m'en tenir aux menus et de ne pas craquer sinon sur les pommes... une journée c'est 24H et ça ne sert à rien de se perdre la tête si l'on ne peut pas faire plus que l'on peut... nous ne sommes pas de superwomens

	TWENNY (57)	Posté le 13-11-2007 à 09:47 \| Signaler un abus
bonjour Sandra. Je suis intéréssée des conseils que tu peux me donner,sur ta machine.Car j ai le projet de m offrir cet engin :-) il y en a tant! la vetitable est ,pour mes economies trop chère. quelle marque as tu? ou l as tu acheté? j habite Metz, ici je n en ai pas vu dans les magasins de sport! Merci pour tes conseils. bonne journée.

	lydia (bsl, 61)	Posté le 26-08-2007 à 10:01 \| Signaler un abus
profitons du dimanche pour se faire plaisir ,à nos baskets! bon week-end à tous et à toutes !

	café (13)	Posté le 26-08-2007 à 08:31 \| Signaler un abus
bravo à tous! je vais m'y remettre moi aussi ! allez au boulot !

	teoo (70)	Posté le 25-08-2007 à 19:09 \| Signaler un abus
bravo Lydia,continue sur ce bon rythme et les bénéfices seront vite là . Moi je vais plutot courir j'habite à la campagne et au bord de la rivère donc je ne me prive pas. En moyenne 7km/jour pas moins sinon j'ai un manque et plutôt plus s'il y a eu un écart. Bon courage à tous

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