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Sport et exercice physique

sophie (57)

Posté le 17-07-2007 à 17:36 | Signaler un abus

A quel rythme pratiquez-vous une activité physique?

Bonjour,
Je voulais savoir comment vous vous y prenez pour intégrer l'activité physique dans votre programme. Suivez-vous uniquement les conseils de Florence ou en faites vous d'autres?
Je pense qu'il pourrait être intéressant de s'échanger quelques petites astuces concernant nos activités physique, qu'en dites-vous?

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Toutes les réponses à ce message :

	lydia (bsl, 61)	Posté le 13-08-2007 à 23:55 \| Signaler un abus
ça y est 30mn de stepper en regardant la télé ,je n'ai pas vu le temps passé! vivement demain soir!

	lydia (bsl, 61)	Posté le 13-08-2007 à 20:30 \| Signaler un abus
bonsoir tout le monde ! pour commençer ,aujourd'hui je me suis acheté un "stepper "pour raffermir les cuisses et les fessiers on verra plus tard pour autre chose. je vais en faire dès ce soir en regardant la télévision.c'est super !

	rené (BIZANOS, 64)	Posté le 11-08-2007 à 14:06 \| Signaler un abus
Salut à toutes et tous,moi à partir de septembre je refais 2 séances de gym.en groupe avec 1 kiné,sinon le reste du temps 60 à80 kms.de vélo si possible tous les 2 jrs.et quand il pleut POWER PLATE et VELO d'interieur et le reste du tps. jardinage.Croyez-moi c'est un bon programme.René

	catherine (91)	Posté le 10-08-2007 à 10:51 \| Signaler un abus
C est vrai que j'ai abandonnéle sport depuis un moment pourtant j'ai un abonnement dans uns salle jusqu en nov mais j ai honte de mon corps en ce moment,je ressayé de faire environ 1:2 h de vélo d'appart et un peu d'abdo plusieurs foi par semaine et la je me suis promise d'aller faire une heure de marche tous les jours ou je ne travaille pas car je suis en bordure d'un parc et j adore la nature mais seule ce n'est toujours facile de se pousser mais portant quand je le fais je suis contente et ca meuble mes longues journées

	Evelyne (Les Sorinières, 44)	Posté le 09-08-2007 à 08:46 \| Signaler un abus
Bonjour, Je ne trouve pas la rubrique "EXERCICES PHYSIQUES" ? ? ? Merci de me renseigner Bonne journée à tous

	laplume (ARTIGUES PRES BORDEAUX, 33)	Posté le 07-08-2007 à 20:29 \| Signaler un abus
je suis maman de 3 enfants et je travaille mais je ne sais pas vivre sans sport alors je ne rate pas une occasion je ne prends plus les transports en commun 5 minutes de voitures et le reste avec baskets et sac à dos c est vraiment agreable

	laplume (ARTIGUES PRES BORDEAUX, 33)	Posté le 07-08-2007 à 20:28 \| Signaler un abus
je suis maman de 3 enfants et je travaille mais je ne sais pas vivre sans sport alors je ne rate pas une occasion je ne prends plus les transports en commun 5 minutes de voitures et le reste avec baskets et sac à dos c est vraiment agreable

	café (13)	Posté le 04-08-2007 à 17:42 \| Signaler un abus
j'ai acheté 2 dvd de yoga c'est vraiment super et tout en douceur mais seule... je manque de motivation, pourtant j'en ai fait pendant quelques mois et au niveau souplesse , on sent vite la différence

	Sophie (57)	Posté le 04-08-2007 à 11:56 \| Signaler un abus
hello moi j'ai telechargé sur imineo la video "body specific" de kathy ireland. Elle est formidable car vous y trouverai 3 series d'exercices de 12 min chacuns pour travailler chaque partie de votre corps selon votre choix (abdos-fessiers-cuisses) avec stretching pour terminer. C'est facile et vous avez vite des résultats a raison de 3 fois par semaine. Franchement c'est faisable et les exercices sont tres simples à réaliser ;-) Voici le lien: http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/kathy-ireland-body-specifics-video-851.htm

	lycor (metz, 57)	Posté le 02-08-2007 à 12:25 \| Signaler un abus
Pendant des années, j'ai acheté des magazines féminins où on trouve à chaque fois des régimes et des exercices. A la fin de la lecture, parfois je découpais les pages concernées. Mais ensuite j'étais soit déjà fatiguée rien que par la lecture, soit je ne tenais qu'un jour ou deux au mieux à suivre cela seule dans mon coin...Je faisais parfois du sport, mais en groupe comme la danse, et je me déplace souvent à pied en ville... Depuis un mois environ, je fais des recherches sur internet sur les questions de poids et j'ai démarré ce programme en me réservant 4 semaines seule chez moi pour enfin m'occuper sérieusement de moi et arrêter de rêver seulement. C'est la première semaine et je suis motivée alors j'ai même resorti la ceinture abdos achetée au printemps et que je n'avais essayée que quelques fois. Je vais en faire une fois tous les deux jours pour voir si ça marche vraiment.

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