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Sport et exercice physique

sophie (57)

Posté le 17-07-2007 à 17:36 | Signaler un abus

A quel rythme pratiquez-vous une activité physique?

Bonjour,
Je voulais savoir comment vous vous y prenez pour intégrer l'activité physique dans votre programme. Suivez-vous uniquement les conseils de Florence ou en faites vous d'autres?
Je pense qu'il pourrait être intéressant de s'échanger quelques petites astuces concernant nos activités physique, qu'en dites-vous?

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Toutes les réponses à ce message :

	café (13)	Posté le 01-08-2007 à 23:05 \| Signaler un abus
j'ai acheté il y a quelques mois une sorte de vélo ,on peut pratiquer assis ou debout ça donne la distance parcourue et les calories brulées , pendant quelques temps j'en ai fait régulièrement mais à la longue... j'en fait de temps en temps . finalement je me suis inscrite dans une salle où les horaires sont très souples et où il y a un coach qui surveille nos mouvements !j'y vais 2 à 3 fois par semaine , les séances ne durent que 40 mn ! il y a des femmes qui perdent beaucoup de cm

	sandra (nancy, 54)	Posté le 01-08-2007 à 16:55 \| Signaler un abus
Non Nuage, je ne me suis pas mesurée le tour des cuisses etc...Mais une chose est sûre, ma silhouette se redessine, je suis plus ferme et mes pantalons sont plus larges qu'avant!

	Nuage (Biscarrosse, 40)	Posté le 30-07-2007 à 12:45 \| Signaler un abus
Bonjour Sandra, cette plateforme vibrante j'en ai déjà entendu parlé. T'es tu mesurée les cuisses, tour de taille..., as-tu bcp perdu et a quelle semaine en es-tu? Pour ma part je commence aujourd'hui, je suis super motivée pour vu que ça dure.

	sandra (nancy, 54)	Posté le 27-07-2007 à 13:10 \| Signaler un abus
En fait Annick, les résultats sont visibles très rapidement ce qui te motive à perseverer. Obliges toi à en faire un tout petit peu ts les jours pendant une semaine et tu verras déjà une différence qui pourra peut être te motiver. Tu sais je ne suis pas une grande sportive pourtant!

	annick34 (34)	Posté le 26-07-2007 à 20:06 \| Signaler un abus
Super sandra, moi aussi j en ai une, mais le problème je ne le fais même pas 1 fois par semaine, la flemme...et j oublie toi tu as l air motivée

	sandra (nancy, 54)	Posté le 26-07-2007 à 17:12 \| Signaler un abus
Pour ma part, j'ai opté pour la plateforme vibrante type "power plate". En l'absence de contre indications médicales, cela permet de raffermir son corps en quelques min par jour.(11min pour l'ensemble du corps) Si vous en avez le temps, allez voir un peu sur les sites.. Je pratique cela depuis disons 2 mois quotidiennement et je peux vous dire que m'a silhouette s'est affinée très rapidement et que je me muscle vraiment!

	Florence	Posté le 20-07-2007 à 10:21 \| Signaler un abus
Bisoutte, ne vous préoccupez pas de caser des exercices dans votre emploi du temps déjà trés chargé. Notre programme n'est pas basé sur des heures et des heures exercices. Ceux qui désirent faire du sport, allez-y ne vous en privez pas! Nous ce que nous préconisons c'est 10 minutes d'étirements par jour. Juste histoire de vous rappeler que vous avez un corps et des articulations et que vous devez vous en occuper et les entretenir. Vous aurez également la possibilité de travailler spécifiquement telle ou telle partie de votre anatomie avec des exercices précis mais sachez que c'est la régularité qui paye. Il vaut mieux 5 à 10 minutes d'étirements ou d'exercices (en douceur, on ne force pas) quotidiens qu'une heure intensive 1 fois par semaine ou tous les quinze jours (Attention les courbatures et la démotivation qui s'en suit)!

	Bisoutte (Bussy st georges, 77)	Posté le 19-07-2007 à 14:30 \| Signaler un abus
Moi non plu je ne fais pas de sport par contre je prends les transports donc je marche pas mal mon les escaliers et je vais à la gare à pied quand je peux c'est un quart d'heure pour moi c'est déjà bcp je pense que les exercices vont être accessibles. ce qui panique le plus c'est quand les faire entre le boulot, la maison et ma fille de 2 ans il va être dur que je trouve du temps pour moi et vous qu'en pensez-vous?

	Dom (saint nazaire, 44)	Posté le 19-07-2007 à 10:52 \| Signaler un abus
Moi c'est pareil Laure, je commence lundi prochain.Capricorne, je ne pratique pas trop non plus de gym, mais par contre j'essaie au maximum de marcher. Je me gare plus loin comme ca je marche davantage, j'essaie de prendre les escaliers à la place de l'ascenseur... Je suis sûre que les exercices proposés par nos coachs seront très simples... Bon courage les filles

	capricorne (06)	Posté le 17-07-2007 à 19:43 \| Signaler un abus
Très réfractaire à toute gym "organisée" j'essaie de me trouver des trucs. En plus je travaille chez moi .. Alors je ne prends jamais l'ascenseur sauf quand je suis chargée, et je pratique le tri sélectif, les bennes à 5 minutes de marche .. c toujours un début :)

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