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Sport et exercice physique

sophie (57)

Posté le 17-07-2007 à 17:36 | Signaler un abus

A quel rythme pratiquez-vous une activité physique?

Bonjour,
Je voulais savoir comment vous vous y prenez pour intégrer l'activité physique dans votre programme. Suivez-vous uniquement les conseils de Florence ou en faites vous d'autres?
Je pense qu'il pourrait être intéressant de s'échanger quelques petites astuces concernant nos activités physique, qu'en dites-vous?

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Toutes les réponses à ce message :

	lydia (bsl, 61)	Posté le 24-08-2007 à 12:51 \| Signaler un abus
tous les soirs en regardant la télé ,de 30mn je suis passée à 40 mn de stepper non-stop ! j'ai une pêche d'enfer !

	virginie (30)	Posté le 23-08-2007 à 22:03 \| Signaler un abus
salut, pour ma part, c'est tous les jours (matin ou soir en fonction de mes possibilités 10mn de mini-step(25€ chez décathlon) et toute la famille peut en faire sans problème que ce soit devant la télé, dans le jardin en écoutant de la musique, en discutant avec les mouflets, etc... On fait même des concours à celui qui en fait le plus sur la même durée. Pour récompense, il y a la touche "calories", et à la fin, on sait combien de calories on a perdu. Sympa, non?

	Martine (Besancon, 25)	Posté le 21-08-2007 à 21:56 \| Signaler un abus
Moi j'ai un vélo d'appartement je fais 30mn tous les jours de preferences le matin et j'ajoute 20mn de jogging un jour sur deux. Et depuis 5 jour j'ai dejà perdu 1 kilo youpi!!! j'ai 55 ans sans mes kilo j'aurais 20 ans

	catherine (91)	Posté le 19-08-2007 à 07:03 \| Signaler un abus
plus envie de grand chose pourtant ai fait pas mal de sport avant footing tennis ski!!!maintenant quand j'arrive à me pousser je vais marcher ou fais du vélo d'appart ne suis pas trés motivée en ce moment mais c'est vrai que j essaie de faire les étirements et ca me fait du bien peut étre suis je entrain de reprendre conscience que j ai un corps et qu il faut que je m en occupe sinon je crois que je vais exploser!!!!!!il faut que l on s encourage les unes les autres!! d'accord ou pas d'accord? KTI

	lydia (bsl, 61)	Posté le 18-08-2007 à 20:51 \| Signaler un abus
ahh ,la retraite c'est super ! on a le temps de s'occuper de soi plus souvent ! vivement ma retraite ! bon courage RENE !

	rené (BIZANOS, 64)	Posté le 18-08-2007 à 18:32 \| Signaler un abus
non,je pratique beaucoup , j'ai 65 ans et demi, et début septembre je reprends la gym.en groupe, plus le vélo ,d'appart quand il fait mauvais,plus POWER PLATE,sinon vélo de route (60 à70 kms.par sorties ) tous les 2 jours.

	Florence	Posté le 18-08-2007 à 12:48 \| Signaler un abus
Catherine, rendez-vous dans votre blog. Il faudrait cesser d'employer le terme "je dois être un peu nulle". Vous vous jugez comme bien d'autres participants le font. Et si vous vous disiez, tous et toutes, "je suis en train d'apprendre" ou "c'est un outil que je ne maitrise pas encore" ou ... allez à vous! Je vous invite tous et toutes à trouver des phrases positives que vous pourriez employer dans ce cas. A vos claviers!

	catherine (91)	Posté le 17-08-2007 à 22:26 \| Signaler un abus
kti je ne suis pas une pro du pc alores excusez moi si ca ne passe pas bien !!!oui je sais je suis inscrite dans un club pourtant sympa de gym mais depuis quelques mois j ai tellement honte de mon corps ai pris plus de 10kg en 8 mois je n'arrive plus à me regarder dans une glace :la garde robe n'en parlons méme plus pourtant je veux me battre pour moi et contre "tous les cons qui m'entourent" pardon pour cette expression mais c'est moi qui veut gagner alors j'essaie de faire de la marche "active" le plus souvent possible vu que je suis en bordure d' un parc et puis aussi vélo d'appart et abdo mais j'essaie aussi d'appliquer les exos de florence et d'écouter au maxi les conseils mp3 j avoue que ai eu un peu de mal à les enregister au début car pour moi le pc est assez récent et je dois étre un peu nulle dans l utilisartion!!!!!mais je sais aujourd hui si je n'ai pas fait mes mouvements ou de force ou de relax je ne suis pas bien tout comme écouté mp3 je m endorms méme le soir avec enreg pour que ce soit dans ma téte il faut que l'onb serre les poingts et il faut que j"arrive" coute que coute c'est mon dernier espoir sinon je crois que je referais les mémes actes que j ai fait depuis 4 ans!!!!!!!!!!!!!

	annick (95)	Posté le 16-08-2007 à 23:13 \| Signaler un abus
J'ai essayé aussi le stepper mais j'ai maintenant opté pour un vélo d'appart et j'en fais 20 mn le matin avec un programme qui alterne les cotes et les plats. Avant je le faisais le soir, mais j'ai lu que le spport avec 20h00 c'est pas bon, et l'ostépathe m'a confirmé qu'il vaut mieux "réveiller" ses articulations le matin. Donc 7h00 du mat : baladeur et vélo, c'est que ça met en forme pour la journée !

	lydia (bsl, 61)	Posté le 16-08-2007 à 21:11 \| Signaler un abus
et voilà encore une demie-heure de "stepper" et j'ai hérité de la forme ,je me sens bien .

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