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Sport et exercice physique

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 24-02-2011 à 11:27 | Signaler un abus

Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

Je suis votre animatrice et sportive

Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ...

Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!!

Rien de tel pour garder la forme et la ligne !

Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE

2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps

1 animatrice sportive : ValérieLeSport

Bises sportives les filles

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Toutes les réponses à ce message :

	GTG (91)	Posté le 26-05-2011 à 15:58 \| Signaler un abus
Coucou, on ne m'arrete plus sur mon elliptique!! Je me suis levee suffisamment tot ce matin pour faire 13km en 40 minutes. Meme pas mal :D Val, tes exercices d'abdos sont super!! Je suis triste, parce que cette annee, le prof va arreter les cours de step le 20 Juin: il a des problemes de dos et doit se faire soigner!! Ca va etre step a la tele apres!! Bises!

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 24-05-2011 à 22:13 \| Signaler un abus
des nouveaux abdos :-q :-q :-q :-q :-q ceux qui font travailler le petit bourrelet du ventre ! Ils sont excellents faites moi confiance !!! Allongée jambes fléchies dos bien dans le sol Mettez le pieds droit sur le genou gauche Levez la jambe gauche vers votre poitrine Sentez vos abdos du bas !!! Levez comme vous le pouvez mais plus vous ramenez les jambes vers votre poitrine plus vous travaillez ces abdos Faites 3 séries de 10 ;))) Alors qu'en pensez vous ? Excellent non ?

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 20-05-2011 à 15:18 \| Signaler un abus
bravoooo GTG attention aux courbatures !!! etires toi bien !!! bsx bsx bon week end !

	GTG (91)	Posté le 20-05-2011 à 14:01 \| Signaler un abus
Je suis passee a 11km sur mon elliptique en 33 minutes, donc moins de temps que je ne mettais pour mes 10km il y a quelques semaines. YES! Et j'adooore cette sensation de bien-etre apres le sport. Comme je fais ca TOT le matin, ca se prolonge toute la journee, trop cool!! Val, tes exercices de CAF/TAF sont super!!! Je les ai tous faits cette semaine!! Bises!

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-05-2011 à 16:10 \| Signaler un abus
1h de skype step avec 2 slimettes jeannie et christelle yesssssssssssss :-q :-q :-q :-q :-q ici avec Jeannie :-q :-q :-q :-q

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-05-2011 à 16:10 \| Signaler un abus
christelle en haut à gauche !!! nous étions 6 yesssssssssssss

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-05-2011 à 09:15 \| Signaler un abus
bravo lunatik !!! j'ai vu que tu m'avais demandé en amie sur skype cool tu vas stepper avec nous !!!

	lunatikedu83 (st maximin, 83)	Posté le 14-05-2011 à 09:44 \| Signaler un abus
40 pompes au mur aujourdhui

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 12-05-2011 à 13:28 \| Signaler un abus
eh bien tu vas devenir ma championne GTG yesssssssssssssssss pour moi c'est allées et venues entre les cartons et bras et pecs bien sur yessss

	GTG (91)	Posté le 12-05-2011 à 08:21 \| Signaler un abus
Mardi: Step, Mercredi: bras Aujourd'hui: 10km sur mon elliptique en 31 min, soit 4 minutes de gagnees en 1 mois!! YES!

Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00

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